Daftar Makanan Fermentasi yang Baik untuk Kesehatan Pencernaan

Sauerkraut merupakan makanan hasil dari kubis yang difermentasi, soal rasa tidak usah diragukan lagi, pasti rasanya enak.

2.   Yogurt

Yogurt merupakan makanan fermentasi yang baik untuk tubuh dan kesehatan pencernaan.

Carilah merek yogurt yang baik untuk kesehatan salah satu jenisnya adalah yogurt Yunani.

Baca Juga: Lee Yoo Mi, Pemeran Na Yeon di Drama All Of Us Are Dead Mengaku Ingin Operasi Plastik Sebelum Debut

Disarankan juga untuk memeriksa pemanis tambahan bila ingin menghindari gula tambahan. Pilihlah yogurt yang murni kandungannya tanpa ada pemanis buatan.

3.   Natto

Natto merupakan kedelai terfermentasi dari Jepang, sering disajikan untuk sarapan. Makanan fermentasi ini dikenal karena rasa dan baunya yang berbeda dari makanan yang lain. 

Selain itu, Natto juga mengandung banyak nutrisi. Bakteri yang dipakai dalam proses fermentasi dijumpai dalam berbagai vitamin, enzim dan asam amino.

Baca Juga: Berikut Ini 5 Hal yang Dibutuhkan dalam Sebuah Hubungan Sehat

4.   Kombucha

Kombucha merupakan teh fermentasi yang dikemas dengan bakteri menguntungkan.

Kombucha memiliki kandungan vitamin B dan membantu pencernaan sehingga tidak membuat kembung di perut.