Ciri-ciri Kamu Punya Mental Yang Kuat, Salah Satunya Ikhlas, Apakah Kamu Termasuk Di Dalamnya ?

 

BERITASOLORAYA.com – Menjaga kesehatan mental adalah aktivitas yang wajib dilakukan. Kenapa menjaga kesehatan mental itu penting ? Karena kesehatan mental seseorang akan berpengaruh terhadap perilaku dan keputusan-keputusan dalam hidup seseorang.

Menjaga kesehatan mental sama saja artinya dengan menjaga kesehatan fisik. Jika kesehatan fisik adalah untuk menjaga stamina agar tidak sakit dan merasakan hidup dengan baik serta sejahtera, maka sama halnya dengan kesehatan mental.

Belakangan ini, memang sudah banyak orang, baik itu orang awam sampai akademisi dalam ranah kesehatan mental mengangkat dan membicarakan kesehatan mental.

 

Hal ini disebabkan mereka melihat dampak dari kurangnya kesadaran terhadap kesehatan mental itu sendiri.

Sejauh ini apakah kamu memiliki mental yang sehat ataukah masih merasa tidak sehat ? Mari mengenal ciri-ciri mental yang sehat atau mental yang kuat.

Dilansir BeritaSoloRaya mengutip dari akun instagram seorang sarjana Psikologi, Dimas Alwin yang sering memberikan edukasi seputar kesehatan mental.

 

 

Alwin mengutip pula teori dari Dr.Travis Bradberry dan Amy Morin sebagai Psikolog Klinis.

3 ciri orang yang memiliki mental yang kuat

1. Memiliki pendirian yang kuat

 

Memiliki pendirian yang kuat berarti kamu dapat percaya diri dengan apa yang kamu punya.

 

Kamu juga bisa menolak dengan tegas dengan mengatakan ‘tidak’ atau hal semacamnya dan teguh dengan pilihan yang kamu buat.

 

Kamu juga memiliki batasan terhadap orang lain yang membuatmu tidak nyaman.

 

2. Memiliki kecerdasan emosi yang tinggi

 

Bagaimana memiliki kecerdasan emosi yang tinggi ? dalam hal ini artinya kamu dapat memahami perasaanmu sendiri dan bagaimana mengatasi emosimu.

 

 

Hal ini sama saja kamu bisa mengontrol emosi dengan baik dan tidak sembarangan dalam bertindak jika memang sedang merasakan emosi negatif.
3. Menerima berbagai kenyataan hidup

 

Hal ini berarti kamu mampu menerima kekurangan, menerima seluruh masa lalu baik masa lalu yang indah maupun kelam. Atau dalam kata lain kamu sudah bisa ikhlas terhadap hidupmu.

Lalu, bagaimana agar memiliki mental yang kuat ? kamu bisa belajar untuk lebih mengenal emosimu sendiri, belajar membedakan emosi-emosi apa saja yang pernah kamu alami dan rasakan, belajar mengendalikan emosi.

 

Kamu juga bisa mengungkapnya dengan cara yang positif, belajar menerima kenyataan dan terakhir penting bagi kamu untuk memiliki support system.***