4 Kebiasaan Makan yang Diam-Diam Membuat Kadar Gula Darah Naik

BERITASOLORAYA.com - Terdapat makanan dan minuman yang dapat berdampak buruk terhadap kadar gula darah, seperti soda dan permen.

Namun, jenis makanan itu bukan satu-satunya penyebab dalam hal kebiasaan makan yang meningkatkan gula darah.

Faktanya, ada beberapa kebiasaan buruk yang dapat memengaruhi kadar gula dalam darah.

Dilansir BeritaSoloRaya.com dari Eat This, Not That terdapat 4 kebiasaan yang dapat membuat kadar gula darah menjadi naik, di antaranya:

Baca Juga: Dua Perubahan pada PPG Prajabatan 2022, Peluang Jadi Guru Profesional Terbuka Lebar, Apa Saja?

1.     Terlalu Sedikit Makan Asupan Berserat

Karbohidrat dapat dijumpai dalam berbagai bentuk. Misalnya seperti gula halus yang terlarut dalam minuman, juga mengandung karbohidrat.

Karbohidrat dalam bentuk apapun dapat memengaruhi gula darah dalam tubuh.

Oleh karena itu, sangat penting untuk memilih makanan yang mengandung karbohidrat untuk menjaga kadar gula darah.

Makanan padat karbohidrat yang mengandung sedikit serat menyebabkan kenaikan gula darah.