Inilah 5 Daftar Makanan yang Baik Untuk Penderita Diabetes, Nomor 4 Banyak Disukai

Baca Juga: 5 Kumpulan Puisi Kemerdekaan Indonesia, Cocok Dibacakan saat Peringatan Hut RI ke 77 pada 17 Agustus 2022

Bagi penderita diabetes, telur bisa dikonsumsi seperti telur rebus. Tidak hanya itu, telur juga dapat dikonsumsi seperti makanan lain misalnya sebagai campuran dalam masakan, telur dadar, dan omelet dari telur.

2. Buah alpukat

Buah alpukat secara alami memiliki kandungan gula yang rendah yaitu hanya 1 gram per buah, oleh karenanya alpukat sangat sehat untuk penderita diabetes.

Buah alpukat juga mampu menurunkan kadar kolesterol jahat dalam tubuh yang membantu melindungi jantung.

Namun, perlu diingat konsumsilah buah alpukat dengan selektif tidak berlebihan. Selain itu, dalam mengkonsumsi buah alpukat bisa dibuatkan jus dengan menambahkan sedikit gula.

Baca Juga: Begini Nasib Guru Honorer Sekolah Negeri dan Fresh Graduate FKIP Jelang Penghapusan Tenaga Honorer

3. Oatmeal

Oatmeal memiliki kandungan serat yang tinggi. Kandungan serat yang tinggi pada oatmeal dapat membantu menjaga kadar gula darah penderita diabetes.

Oatmeal dapat dipadukan dengan buah-buahan untuk menciptakan rasa manis saat mengkonsumsinya.

Selain itu, dapat pula dipadukan dengan kacang-kacangan untuk dosis tambahan protein.

4. Yogurt

Yogurt bisa menjadi pilihan cerdas bagi penderita diabetes, sebab yogurt secara alami mengandung karbohidrat dan protein berkualitas tinggi.