Network
BERITASOLORAYA.com - Diabetes masih menjadi penyakit yang diidap banyak orang dengan segala usia.
Pola makan yang tidak teratur dan tidak terjaga adalah salah satu faktor penyakit ini telat untuk dicegah dan dideteksi.
Diet rendah indeks glikemik atau dikenal juga dengan istilah low GI Diet adalah pola makan yang diterapkan bagi penderita diabetes atau yang ingin menurunkan berat badan.
Disinyalir dapat menurunkan berat badan secara efektif juga, lalu apa sebenarnya diet rendah indeks glikemik ini?
Baca Juga: Catat! 2 Posisi Pelamar PPPK Guru Tahap 3 Tahun 2022, yang Langsung Isi Kouta Formasi P3K
Melansir Healthline.com, diet rendah glikemik ini adalah pola makan yang mengurangi konsumsi makanan yang kaya akan indeks glikemik.
Sehingga kadar gula darah pada tubuh menurun. Biasanya diet ini dianjurkan untuk menghindari makanan yang tinggi karbohidrat.
Pasalnya, saat karbohidrat masuk ke dalam tubuh, sistem pencernaan akan memecahnya menjadi gula sederhana dan masuk ke aliran darah yang kemudian menjadi sumber energi. Namun jika tidak dibakar dengan baik, tentu akan menjadi sumber penyakit.
Menjalani diet ini, selain dapat menurunkan berat badan, bisa juga untuk mengurangi gula darah, menurunkan risiko penyakit dibetes tipe 2, dan penyakit jantung.
