Network
BERITASOLORAYA.com - Mengapa perut bisa buncit? Ada beberapa faktor yang dapat membuat perut buncit.
Hal pertama yang sering terjadi adalah karena ketidakseimbangan antara kalori yang masuk dan kalori yang dibakar, sehingga perut menjadi buncit, bahkan bisa menjadi pemicu obesitas.
Ketidakseimbangan dalam mengatur kalori yang dimaksud adalah kurangnya olahraga atau minimnya beraktivitas fisik, sehingga tidak ada pembakaran lemak yang berarti.
Baca Juga: Ketentuan Masa Penerbangan Jemaah Haji, Mengapa Harus 42 Hari? Begini Selengkapnya
Selain itu, diyakini oleh para ahli, bahwa perut buncit juga bisa terjadi karena kebiasaan yang kurang baik, seperti setelah makan langsung tidur, sehingga penumpukan lemak akan terjadi.
Faktor lain yang menyebabkan perut buncit adalah karena pencernaan yang kurang baik, sehingga perut seperti menampung sampah.
Nah, lalu bagaimana mengatasi perut buncit? Dalam hal ini, ada tujuh rekomendasi dari para ahli untuk mengatasi perut buncit.
Baca Juga: Ditanya Gaji Minta Berapa, Jangan Bingung. Simak Tips dan Trik Berikut Ini
1. Mengonsumsi makanan tinggi serat
Mengonsumsi makanan berserat tinggi memiliki manfaat yang sangat besar terhadap pencernaan, sehingga berpengaruh terhadap timbunan lemak di perut. Sebagai contoh buah-buahan dan sayur-sayuran seperti pisang, pepaya, naga, apel dan masih banyak lagi.
Sementara itu, untuk sayur-sayuran bisa mengkonsumsi sawi hijau, brokoli, bayam, kacang almond, kangkung, buncis dll.
2. Minyak kelapa
Sebuah penelitian mengatakan minyak kelapa mengandung kalori yang tinggi sehingga dapat menggantikan bahan makanan yang berlemak. Mengonsumsi minyak kelapa dipercaya dapat mengecilkan lingkar pinggang 2,86 cm dalam waktu 12 Minggu.
Baca Juga: Beasiswa IISMA dari Kemdikbud Resmi Dibuka! Simak Persyaratan untuk Kuliah 1 Semester di Luar Negeri
3. Olahraga kardio
Olahraga kardio bisa diartikan sebagai olahraga yang mengharuskan semua anggota tubuh bergerak seperti berlari. Ada pula olahraga jenis push up atau sit up yang sangat efektif dalam pembentukan otot-otot perut dan juga dapat membakar lemak.
4. Tidur yang cukup
Seseorang yang memiliki waktu tidur yang relatif singkat memiliki kecenderungan untuk memiliki perut buncit. Hal tersebut dikarenakan metabolisme yang berfungsi untuk mencerna makanan terganggu.
5. Cuka apel
Cuka apel dipercaya memiliki kandungan asam asetat yang berguna untuk mengecilkan perut. Mengonsumsinya dalam kurun waktu 12 minggu akan mengurangi lingkar perut mencapai 1,4 cm.
Baca Juga: Cek Jadwal Terbaru Pengumuman Hasil Seleksi PPPK Guru 2022, Semoga Tidak Ada Penundaan Lagi…
6. Hindari makanan dan minuman serba manis
Makanan minuman yang memiliki rasa manis memiliki asupan gula yang tinggi. Gula tersebut akan dikonversi menjadi lemak di dalam tubuh.
7. Berpuasa
Puasa memiliki manfaat untuk mengecilkan perut yang buncit sebab akan membatasi asupan gula, lemak yang masuk di dalam tubuh. Selain itu, puasa juga dapat menjaga berat badan untuk tetap normal.***
