Network
BERITASOLORAYA.com - Sudah menjadi rahasia umum, jika setelah makan akan merasakan kantuk yang amat berat. Namun perlu diketahui bahwa, ada beberapa faktor yang menyebabkan rasa kantuk setelah makan.
Sebetulnya, rasa kantuk yang menyerang setelah makan umumnya adalah fenomena yang wajar. Namun, Anda harus mengetahui faktor-faktor terjadinya kantuk setelah makan. Bisa jadi itu adalah hal yang berbahaya.
Dikutip dari laman resmi Kemenkes, Selasa 28 Februari 2023, bahwasanya ada beberapa faktor yang membuat mata dan tubuh mengantuk setelah makan.
Berikut ini faktor-faktor yang menyebabkan rasa kantuk setelah makan, di antaranya:
Baca Juga: Jadwal Pengumuman PPPK Guru Dijawab Langsung oleh BKN dan Kemdikbud: Disampaikan Data ke BKN?
1. Kurang Tidur
Kurang tidur menyebabkan tubuh gampang lelah, sehingga merangsang tubuh mudah lapar. Ini menyebabkan makan Anda lebih banyak, yang membuat rasa kantuk semakin terasa.
Cobalah untuk mengurangi atau menghentikan kebiasaan tersebut dan usahakan berolahraga secara teratur, serta hindari stres.
2. Efek Hormon pada Proses Pencernaan
Saat makanan dan minuman dicerna lambung dan usus, tubuh melepaskan hormon tertentu seperti serotonin dan melatonin. Peningkatan kedua hormon ini bisa menyebabkan kantuk setelah makan.
3. Perubahan Aliran Darah di Otak
Setelah makan, darah lebih banyak dialirkan ke saluran cerna, sehingga memungkinkan tubuh memproses dan menyerap energi serta nutrisi dari makanan dan minuman yang dimakan.
Saat itu terjadi, aliran darah ke otak sedikit berkurang, membuat Anda menguap atau mengantuk untuk memenuhi kebutuhan oksigen otak Anda.
4.. Kurang Olahraga
Olahraga mempengaruhi energi dan daya tahan tubuh, serta mengoptimalkan kerja sistem kardiovaskular. Jika Anda tidak banyak bergerak, tubuh Anda akan cepat lelah.
Inilah salah satu penyebab mengantuk setelah makan. Untuk menjaga kebugaran tubuh, cobalah lebih banyak meluangkan waktu untuk berolahraga, seperti berlari mengelilingi taman, menaiki tangga, atau melakukan yoga.
5. Gangguan Kesehatan
Kondisi dan gangguan kesehatan tertentu bisa membuat Anda merasa mudah lelah, seperti merasa mengantuk setelah beraktivitas atau makan, atau pun merasa ngantuk sepanjang waktu.
Kondisi kesehatan tertentu, seperti diabetes, anemia, hipotiroidisme, dan sleep apnea, bisa membuat Anda mengantuk setelah makan.
Baca Juga: Daya Tampung UI Jalur SNBT, Cek Program Studi atau Prodi Pilihanmu di Sini
6. Alergi Makanan
Alergi dan intoleran terhadap makanan tertentu juga dapat membuat Anda mengantuk setelah mengkonsumsinya. Alergi makanan dapat mempengaruhi pencernaan dan fungsi tubuh, sehingga membuat Anda merasa lelah dan mengantuk setelah makan.
Gejala lain yang mungkin terjadi adalah pusing, sakit kepala migrain, masalah kulit, dan sakit perut.***
