Sering Mengantuk Saat Puasa? Kenali Penyebab dan Cara Mengatasinya

PR SOLORAYA - Saat menjalankan ibadah puasa selama bulan suci Ramadhan 2021, seseorang seringkali merasa mengantuk.

Rasa mengantuk yang dirasakan ini tidak sepenuhnya karena melaksanakan puasa. Ternyata terdapat faktor lain yang bisa menyebabkan kondisi ini.

Menurut dokter spesialis penyakit dalam konsultan endokrin metabolik diabetes dari Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia (FKUI), Suharko Soebardi, mengantuk saat puasa bisa disebabkan karena perubahan pola tidur.

Baca Juga: Tekan Kasus Covid-19, Kapolri Larang Tegas Pembukaan Objek Wisata di Zona Merah

"Bukan masalah puasa. Puasa mungkin karena perubahan pola karena kita sahur (bangun lebih awal sebelum subuh)," ujarnya sebagaimana dilansir Pikiranrakyat-Soloraya.com dari Antara, pada Minggu, 9 Mei 2021.

Agar tidak mengantuk selama puasa, Suharko menekankan terkait pentingnya kecukupan waktu tidur.

Kebutuhan waktu tidur yang cukup ini bisa secara utuh maupun dibagi menjadi beberapa waktu.

Baca Juga: Umi Pipik Akhirnya Bongkar Rahasia Poligami Ustaz Jefri, Salah Satu Istrinya dari Kalangan Artis

Misalnya, tidur tidak terlalu larut malam sebelum sahur, atau membagi waktu tidur sampai kebutuhan tidur harian tercukupi.