Network
Apa yang harus dilakukan? Jauhkan dan rehat dari gawai. Pergi keluar, melihat lingkungan dan menghirup udara segar.
Fokus pada sensori yang bisa bikin tenang misalnya dengarkan menggunakan earphone suara hujan atau laut sembari menghirup wewangian yang kamu suka.
Istirahat Sosial
Pernah gak merasa semua orang menyedot energi kamu? Kamu jadi merasa capek, tidur saja tidak membuatmu lebih baik.
Merasa tidak enak untuk bilang tidak ketika orang meminta tolong, merasa baru bisa berteman dengan orang lain kalau kita bisa memberi benefit, atau merasa terlalu banyak orang yang tergantung sama kamu sehingga kalau tidak ada kamu semuanya berantakan. Atau kamu merasa kenal banyak orang tetapi tetap merasa kosong atau sendiri.
Beberapa hal tadi adalah ciri-ciri kamu terkena Human Giver Syndrome dan kamu butuh istirahat sosial.
Cobalah mencari pertemanan yang mendukung kamu menjadi diri sendiri, pertemanan yang cukup saling merasa kehadiran satu sama lain tanpa harus ada tuntutan memberi, basa-basi, pasang topeng dan lain-lain.
Kedua, carilah teman yang bisa tertawa bareng lepas sama kamu tanpa harus ada sebab apapun. Itu akan membuat kamu mendapatkan social rest. Telepon orang itu dan akan bisa membantu kamu recover energi.
