Ingin Mengurangi Karbohidrat? Coba Konsumsi 5 Jenis Makanan Ini Sebagai Alternatifnya  

BERITASOLORAYA.com – Karbohidrat merupakan makanan yang sangat penting untuk dikonsumsi oleh tubuh.

Pasalnya, fungsi dari karbohidrat adalah menyediakan energi untuk aktivitas sehari-hari.

Makanan kaya karbohidrat termasuk jagung, ubi jalar, beras merah, biji-bijian, dan buah-buahan.

Baca Juga: TERBARU, Kemenpan RB Sebut Kebutuhan Formasi CPNS 2023, Intip Kuotanya Segini…

Meski karbohidrat sering dianggap sebagai penyebab obesitas, Anda harus tahu bahwa ada jenis makanan yang mengandung karbohidrat menyehatkan bagi tubuh.

Dilansir BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber, berikut beberapa makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mengisi kembali karbohidrat tubuh Anda di antaranya:

1. Kurma

Makanan yang bisa Anda makan untuk mendapatkan karbohidrat adalah kurma. Tidak ada yang mengira bahwa kurma merupakan sumber karbohidrat yang sayang untuk dilewatkan.

Baca Juga: KOMPAK, Harga Emas Antam dan UBS Solid Naik di Pegadaian, Berikut Detail Ukuran 0,5 - 1000 gram

Selain sebagai sumber karbohidrat,  kurma juga kaya akan kalsium, serat, vitamin A, dan fosfor.

2. Beras Merah

Makanan kedua yang bisa Anda konsumsi untuk memenuhi tubuh dengan karbohidrat  adalah beras merah.

Beras merah dipercaya mengandung banyak karbohidrat. Banyak orang beranggapan bahwa beras merah atau brown rice lebih sehat dari nasi putih.

Baca Juga: Lakukan Pelanggaran Berat, Berikut Daftar 23 Kampus yang Ditutup Kemdikbud, Simak Info Lengkapnya Disini

Hal ini disebabkan karena beras merah mengandung karbohidrat sebesar 36 gram.

Di samping itu, beras merah juga mengandung antioksidan.

3. Ubi-ubian

Makanan yang bisa Anda santap untuk mengisi tubuh dengan karbohidrat lain adalah aneka ubi-ubian.

Baca Juga: UPDATE Penetapan NI PPPK Guru, Teknis dan Tenaga Kesehatan per 5 Juni 2023

Ubi sendiri dapat diolah dengan berbagai cara, seperti direbus, digoreng, bahkan dikukus.

Kandungan karbohidrat  ubi jalar bisa disebut karbohidrat kompleks.

Karbohidrat kompleks membuat tubuh Anda memprosesnya lebih lama sehingga Anda tidak mudah lapar.

Baca Juga: Salurkan Program Bantuan Santunan Dhuafa, Tim BAZNAS Ponorogo: Kami Ada untuk Masyarakat

4. Jagung

Makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mengisi karbohidrat tubuh yang lain lagi adalah jagung.

Jagung merupakan salah satu makanan favorit masyarakat Indonesia yang dapat diolah dengan berbagai cara. Misalnya jagung rebus, jagung goreng atau jagung bakar.

Jagung mengandung karbohidrat dan merupakan salah satu favorit keluarga. Karena sumber karbohidrat tunggal ini mengandung 25 persen karbohidrat dan vitamin C.

Baca Juga: Lulusan S1 PGMI Bisa Daftar PPG Prajabatan 2023? Coba Intip Dulu Bidang Studi yang Linier Berikut, RESMI!

5. Pisang

Makanan yang bisa Anda konsumsi untuk mendapatkan karbohidrat yang terakhir bagi tubuh Anda adalah pisang.

Jangan salah, pisang juga termasuk  makanan berkarbohidrat yang sangat menyehatkan.

Pisang mengandung hingga 23 persen karbohidrat dan nutrisi penting seperti potasium, vitamin B6, dan vitamin C.

Baca Juga: 352.668 Guru yang Bebas Seleksi Administrasi PPG Dalam Jabatan Harus Lakukan ini hingga 15 Juni 2023

Itulah, lima makanan yang bisa Anda makan untuk membantu mengisi kembali karbohidrat tubuh Anda.***