Network
BERITASOLORAYA.com – Asupan makanan saat sahur perlu diperhatikan. Hal ini agar Anda bisa menjalankan ibadah puasa Ramadhan dengan penuh energi.
Jika menu sahur Anda tidak tepat, bukan tidak mungkin Anda menjadi cepat lelah dan lapar saat puasa dan berdampak pada aktivitas sehari-hari.
Makanan yang cocok untuk sahur agar puasa Ramadhan lebih sehat dan bertenaga adalah makanan yang mengandung karbohidrat kompleks, serat, protein, dan vitamin serta mineral yang dibutuhkan oleh tubuh.
Beberapa rekomendasi makanan yang dapat dimakan saat sahur antara lain:
Baca Juga: Keppres BPIH 2023 sudah Terbit, Berapa Biaya Haji di Tahun 2023? Intip Besarannya
1. Nasi Merah atau Roti Gandum
Jenis makanan ini mengandung karbohidrat kompleks dan serat yang dapat memberikan energi yang bertahan lama dan membantu mengontrol gula darah.
2. Sayuran Hijau dan Buah-Buahan
Saat sahur, jangan lupa memberi tubuh asupan sayur dan buah –buahan. Jenis makanan ini mengandung vitamin dan mineral penting serta serat yang membantu menjaga kesehatan pencernaan.
