BERITASOLORAYA.com – Jenis buah yang ada di dunia dan kamu temui dalam kehidupan sehari-hari sangat beragam.
Tentu, semua jenis buah itu juga memiliki bentuk, rasa, dan warna yang berbeda pula. Bahkan semua buah juga memiliki daya tarik dan peminatnya sendiri.
Salah satu warna buah yang sering kamu temui mungkin buah berwarna kuning. Buah dengan berwarna kuning banyak sekali jenisnya di pasaran.
Semua buah berwarna kuning ini tentu memiliki manfaat yang bisa kamu peroleh jika mengkonsumsinya.
Berikut ini adalah beberapa daftar buah dengan warna kuning dengan manfaat yang diberikan dan perlu kamu ketahui:
1. Nanas
Buah satu ini tentu sudah tidak asing lagi bagi kamu, bahkan buah ini juga menjadi bentuk rumah salah satu kartun yang sangat terkenal.
Buah ini memiliki kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin A, vitamin C, vitamin E, vitamin B, beta karoten, kalium, kalsium, natrium, serta folat.
Baca Juga: Perhitungan Gaji PPPK Total 12,22 T, Simak Tunjangan dan Lainnya
Tidak hanya itu, buah nanas ini juga memiliki kandungan bromelain yang memiliki sifat anti inflamasi yang bisa mengurangi peradangan.
Buah nanas bisa menjadi pilihan untuk membantu dalam mengatasi artritis atau radang sendi, sinusitis, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
2. Pisang
Buah pisang memiliki kandungan kalori yang cukup tinggi, sehingga sering dijadikan alternatif pilihan asupan kalori yang lebih sehat pada program diet.
Bahkan buah pisang ini juga memiliki manfaat untuk menurunkan tekanan darah, mengontrol kadar gula darah, memperlancar sistem pencernaan, hingga membantu dalam menurunkan berat badan.
Baca Juga: Merinding! 2NE1 Comeback di Coachella, Apakah Kode Dari Agensi?
Manfaat pisang ini diperoleh dari berbagai kandungan vitamin dan mineral seperti vitamin C, vitamin B, fosfor, kalsium, magnesium, serta folat.
3. Lemon
Bukan hanya kandungan vitamin C saja, tapi lemon juga kaya akan kandungan lain seperti vitamin B, folat, kalium, kalsium, seng, serta magnesium.
Buah lemon ini bisa membantu dalam menurunkan berat badan, menjaga kesehatan kulit, mengatasi infeksi, serta meningkatkan sistem kekebalan tubuh.
Baca Juga: Wajib Tahu! 10 Poin Desakan PPPK 2022 dan Tahap 3, ini Pernyataan Resmi Komisi X DPR RI dan Linknya
4. Kiwi gold
Kiwi gold ini memiliki kandungan seperti vitamin C, vitamin E, folat, polifenol, serta karotenoid.
Bahkan kiwi gold ini juga mempunyai sifat antioksidan serta antiinflamasi yang bisa mengatasi stres oksidatif, peradangan, hingga meningkatkan sistem kekebalan tubuh kamu.
5. Semangka kuning
Semangka kuning memiliki manfaat seperti menjadi sumber cairan, menurunkan tekanan darah, serta menurunkan kadar gula darah.
Meski berkhasiat dalam menurunkan gula darah, namun kamu tidak boleh mengkonsumsi semangka berlebihan. Buah semangka memiliki kandungan gula yang cukup tinggi.
Baca Juga: Simak! Penyebab Asma dan Cara Efektif Menyembuhkannya
6. Nangka
Buah nangka ini biasanya juga dijual dalam bentuk keripik. Buah nangka ini memiliki kandungan vitamin dan mineral yang lebih tinggi dibandingkan apel, pisang, juga alpukat.
Bahkan buah nangka ini juga kaya akan vitamin A, vitamin B, vitamin C, kalium, serta magnesium.
Sebab kandungan yang dimilikinya, buah nangka bisa membantu dalam mengatasi berbagai penyakit yang berkaitan dengan mata serta kulit, penyakit jantung, tekanan darah tinggi, mengontrol gula darah, serta mengatasi gangguan pencernaan.
Baca Juga: Film KKN Di Desa Penari Siap Meriahkan Libur Lebaran, Simak Jadwal Tayang dan Sinopsisnya
7. Belimbing
Buah belimbing ini memang menyegarkan, bisa dikonsumsi langsung atau biasanya menjadi salah satu buah dalam menu rujak manis.
Buah belimbing ini masuk ke dalam sumber vitamin C juga serat yang tinggi. Bahkan didalamnya juga terkandung vitamin B, folat, kalium, serta magnesium.
Selain itu buah ini juga mempunyai sifat antioksidan serta antiinflamasi yang bisa meningkatkan sistem kekebalan tubuh serta mengatasi peradangan dalam tubuh kamu. Bahkan buah ini juga disebut sebagai salah satu buah bagi darah tinggi yang baik.
Baca Juga: Simak Profil Singkat Gus Yahya untuk Mengenal Lebih Dekat Ketua PBNU Ini
8. Durian
Buah durian kaya akan vitamin serta mineral. Ada kandungan serat, vitamin B, vitamin C, serta senyawa antioksidan lain seperti antosianin, polifenol, flavonoid, serta karotenoid.
Buah ini memiliki khasiat untuk menurunkan kadar gula darah, melawan infeksi, menurunkan kadar kolesterol, bahkan menurunkan risiko kanker.
Namun, penemuan ini masih sebatas pada hewan dan uji tabung. Perlu penelitian yang lebih lanjut untuk mengkonfirmasi manfaatnya terhadap manusia.
Selain itu perlu diingat juga untuk tidak mengkonsumsi buah durian terlalu berlebihan sebab akan berisiko berdampak negatif.
Baca Juga: BTS Umumkan Akan Comeback, Begini Prediksi Konsep yang Dipakai dalam Album Baru
9. Biwa
Buah ini kaya akan kandungan vitamin juga mineral. Buah biwa ini mengandung provitamin A, vitamin B, magnesium, mangan, serta kalium.
Adanya kandungan inilah yang menyebabkan buah biwa bisa memberikan manfaat untuk menjaga kesehatan jantung, tulang serta mata.
Bahkan juga berperan dalam meningkatkan sistem imun dan memperlancar metabolisme tubuh.
Namun diingat untuk mengkonsumsi buah secara tepat dan tidak berlebihan. Bahkan disesuaikan dengan kondisi kesehatan.
Baca Juga: Film Pengabdi Setan 2 Segera Tayang di Bioskop, Simak Jadwal Tayangnya
Pada kondisi diare, mungkin perlu membatasi konsumsi buah berwarna kuning sebab kandungan seratnya yang cukup tinggi bisa memperburuk diare.
Itulah penjelasan dan beberapa buah kuning yang bermanfaat bagi kesehatan kamu, dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ.
Semoga bisa bermanfaat dan menjadi referensi untuk menambah variasi buah yang dikonsumsi untuk kesehatan tubuh.***