BERITASOLORAYA.com - Ternyata manfaat mengonsumsi melon tidak hanya menyegarkan, terdapat beberapa manfaat lain yang baik dikonsumsi bagi perempuan.
Melon memiliki banyak kandungan nutrisi, seperti asam folat, kalium, magnesium, beta-karoten, protein, dan vitamin C.
Dengan banyaknya kandungan nutrisi yang ada pada melon membuat buah ini sangat baik dikonsumsi siapa saja, tanpa terkecuali ibu hamil dan anak-anak.
1. Mencegah Dehidrasi
Manfaat mengonsumsi melon yang pertama adalah mampu mencegah dehidrasi.
Dehidrasi terjadi jika tubuh Anda kekurangan cairan sehingga tidak dapat menjalankan fungsinya.
Selain dengan air putih, terdapat cara lain untuk mencegah dehidrasi, seperti mengonsumsi makanan yang tinggi kandungan air yaitu melon.
Baca Juga: Surat Edaran Baru untuk Peserta PPG Dalam Jabatan Angkatan 2 Tahun 2023
2. Memenuhi Kebutuhan Gizi Ibu Hamil
Manfaat mengonsumsi melon yang selanjutnya adalah memenuhi kebutuhan gizi ibu hamil.
Melon mengandung kalium yang dapat membantu menjaga kesehatan pembuluh darah serta jantung, vitamin B6 mendukung pertumbuhan tulang belakang janin, dan vitamin C memperkuat sistem imun.
3. Membantu Meningkatkan Kemampuan Penglihatan
Manfaat mengonsumsi melon yang ketiga adalah mampu membantu meningkatkan kemampuan penglihatan.
Baca Juga: Langkah Verval Ijazah di Info GTK untuk Pelamar PPPK Guru 2023, ini Caranya
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa melon mengandung dua jenis antioksidan, yaitu luteindan zeaxanthin.
Dua jenis antioksidan ini mampu meningkatkan kesehatan mata dan mencegah risiko penglihatan berkurang atau buram yang diakibatkan oleh faktor usia.
4. Mencukupi Kebutuhan Cairan Tubuh
Manfaat mengonsumsi melon yang keempat adalah mampu mencukupi kebutuhan cairan dalam tubuh.
Melon memang memiliki manfaat menyegarkan tubuh. Pasalnya, sebagian besar kandungan melon terdiri dari elektrolit dan air yang dapat membantu mencukupi kebutuhan cairan serta terhindar dari dehidrasi.
5. Meningkatkan Kesehatan Tulang
Manfaat mengonsumsi melon yang terakhir adalah dapat membantu meningkatkan kesehatan tulang.
Hal ini dikarenakan melon mengandung nutrisi, seperti folat, magnesium, dan vitamin K yang menjadi komponen paling utama dalam meningkatkan dan menjaga kesehatan tulang.
Baca Juga: BENARKAH Seleksi PPPK Guru Tahun 2023 Beda dengan Sebelumnya? Ini Kata BKN
Selain itu, melon memiliki manfaat beragam mulai dari mencegah dehidrasi, menyehatkan mata, dan meningkatkan kualitas tidur.
Itulah, beberapa manfaat melon untuk perempuan.***