Network
BERITASOLORAYA.com – Penting untuk menjaga nutrisi dan gizi selama masa kehamilan. Oleh sebab itu, ibu hamil perlu untuk menjaga asupan makanan yang dikonsumsinya agar menyehatkan bagi si bayi.
Makanan sangat berpengaruh penting terhadap sumber gizi dan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Berkaitan dengan nutrisi yang harus dipenuhi oleh ibu hamil, berikut ini beberapa daftar makanan yang sebaiknya dikonsumsi oleh ibu hamil.
Baca Juga: Lirik dan Makna Lagu Usik - Feby Putri, Liriknya Menyentuh
1. Produk Susu
Selama kehamilan, perlu untuk mengonsumsi protein dan kalsium ekstra guna memenuhi kebutuhan si kecil yang sedang tumbuh. Produk susu seperti susu, keju, dan yogurt Yunani harus berada di dalam daftar konsumsi.
Produk susu memiliki kandungan dua jenis protein yang kualitasnya tinggi yaitu kasein dan whey.
Susu adalah sumber kalsium terbaik dan menyediakan fosfor, vitamin B, magnesium serta seng dalam jumlah tinggi.
Baca Juga: Wajib Tahu! Inilah Manfaat Tomat yang Menjanjikan untuk Diet
