Network
BERITASOLORAYA.com – Buah nanas merupakan salah satu buah yang sudah tidak asing lagi dan mudah ditemui di pasaran.
Buah nanas bisa dikonsumsi secara langsung atau dikreasikan menjadi berbagai olahan yang enak, antara lain selai, es buah, dan lain-lain.
Selain rasa menyegarkan, buah nanas tentu memiliki manfaat yang penting bagi kesehatan tubuh melalui kandungan yang ada di dalamnya.
Salah satu manfaat buah nanas adalah digunakan untuk diet. Kamu yang ingin melakukan program diet, bisa melirik buah ini.
Baca Juga: Lirik dan Makna Lagu Jika Cover Happy Asmara, Ciptaan Melly Goeslaw
Ada beberapa manfaat buah nanas yang mungkin kamu peroleh ketika dikonsumsi untuk diet, berikut adalah penjelasannya:
1. Membakar lemak lebih cepat
Kandungan bromelain yang ada di dalam nanas dapat membantu memecah protein serta mempercepat proses penyerapan berbagai nutrisi.
Bahkan bromelain ini juga diyakini bisa mempercepat proses pembakaran lemak yang ada di dalam tubuh.
Baca Juga: Lirik dan Makna Lagu Kok Iso Yo? oleh Guyon Waton, Lagu yang Trending di Youtube
2. Mengurangi asupan kalori
Nanas tergolong buah yang memiliki kandungan serat tinggi dan kalori lebih rendah dibandingkan dengan makanan manis yang lainnya.
Jadi kamu bisa mengonsumsi nanas untuk mengganti camilan, seperti donat atau es krim.
3. Membuat lebih cepat kenyang
Adanya kandungan serat dan air di dalam buah nanas bisa membuat kamu merasa lebih cepat kenyang sehingga baik dikonsumsi ketika diet.
Kamu bisa konsumsi buah nanas sebelum makan untuk menghindari makan yang berlebihan.
Baca Juga: Lirik dan Makna Lagu Langit Favorit – Luthfi Aulia, Trending di Youtube Music
4. Merasa kenyang lebih lama
Kandungan serat yang ada di dalam nanas dicerna dengan lambat sehingga itulah yang menyebabkan rasa kenyang bertahan lama.
5. Memuaskan ngidam
Ketika melakukan diet, mungkin ada waktu yang membuatmu ingin mengkonsumsi yang manis. Namun makanan manis yang berkalori tinggi bisa mempersulit diet.
Jadi kamu bisa mengkonsumsi nanas untuk memenuhi keinginan kamu terhadap makanan manis.
Sebab dalam 1 cangkir nanas atau setara dengan 165 gr hanya memiliki kandungan kalori sebesar 82,5 kalori.
Baca Juga: Lirik dan Makna Lagu Satru 2 – Denny Caknan dan Happy Asmara, Trending di YouTube Music
6. Menyehatkan pencernaan
Adanya bromelain dan di dalam nanas dapat berperan dalam meningkatkan fungsi pencernaan.
Selain itu, juga bisa bermanfaat dalam memecah protein dan proses penyerapan nutrisi.
Jika pencernaan dalam kondisi baik, maka bisa membantu dalam mengurangi kembung dan menurunkan berat badan.
7. Menghidrasi tubuh
Adanya kandungan air yang tinggi di dalam nanas bisa bermanfaat dalam menghidrasi tubuh. Kandungan air dalam nanas mencapai 86% cairan.
Jika kebutuhan cairan terpenuhi, maka keinginan makan yang terlalu berlebihan bisa berkurang.
Meski nanas bermanfaat untuk diet, namun sebaiknya jangan mengonsumsi nanas terlalu berlebihan dan konsultasikan terlebih dahulu pada dokter sebelum mengkonsumsi nanas pada masa kehamilan.
Baca Juga: Twenty Five Twenty One Duduki Peringkat Pertama Drama Terpopuler, Nama Kim Tae Ri Makin Melambung
Itulah beberapa manfaat buah nanas yang digunakan untuk diet, dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ.
Semoga bisa bermanfaat dan menjadi referensi dalam menentukan menu tepat ketika melakukan diet.***
