4 Cara Sembuh Dari Anxiety Disorder, Tips Ini Harus Diterapkan Jika Ingin Pulih

Hal tersebut harus dapat dijalani, apabila belum bisa dijalankan maka perlu untuk memprioritaskan pola pikir dan perilaku.

Selain itu, untuk dapat memiliki pola pikir yang positif, Anda dapat berlatih dengan pola menerapkan pola perilaku yang sehat.

Contohnya seperti Anda berolahraga, melakukan kegiatan yang positif dalam sehari-hari, yang dapat mengalihkan pola pikir negatif Anda.

2. Pola Tidur

Untuk Anda yang mengalami anxiety, khususnya yang ada gangguan GERD atau asam lambung, cobalah untuk tidur sebanyak delapan jam.

Baca Juga: Keren! 4 Honorer Ini Diutamakan PANRB Jadi ASN 2022, Mengisi Formasi PPPK Lebih Dulu

Pola tidur yang teratur dan cukup akan membuat pikiran Anda lebih rilex dan tentunya dapat menunjang untuk pola hidup sehat.

Beberapa penderita anxiety kerap kali terbangun di jam-jam tertentu seperti jam 04.00 dini hari atau pun di jam selainnya.

Dalam hal tersebut, merupakan hal yang normal dan salah satu proses untuk merubah kebiasaan-kebiasaan Anda yang lama menjadi yang baru.

3. Pola Makan

Pola makan ini menjadi hal yang penting, bagi Anda yang mengalami GERD atau asam lambung.

Pasti banyak makanan-makanan yang biasanya dimakan seperti coklat, kopi, teh, atau susu.