Waspada Cuaca Panas Ekstrim, Lakukan Ini agar Tubuh dan Kulit Tetap Terlindungi

Baca Juga: 10 Kota di Asia ‘Dihantam’ Gelombang Panas, Bagaimana Dengan Indonesia? Ini Kata BMKG

Normalnya, tubuh dapat mendinginkan dirinya sendiri melalui keringat, tetapi ketika kelembaban udara tinggi, keringat tidak akan menguap dengan cepat, yang berpotensi menyebabkan heat stroke.

Cara Menghadapi Cuaca Panas Ekstrim

Dikutip BeritaSoloRaya.com dari berbagai sumber, ada beberapa hal yang bisa diterapkan untuk menjaga tubuh tetap sehat dan merasa sejuk saat cuaca panas ekstrim.

1. Minum banyak air untuk tetap terhidrasi.

2. Hindari minuman beralkohol dan kafein karena dapat menyebabkan dehidrasi.

3. Hindari kegiatan fisik yang berat pada siang hari, terutama jika Anda tidak terbiasa melakukan olahraga di lingkungan yang panas.

Baca Juga: HORE, PNS Golongan Ini Dapat Jam Kerja Hanya Segini Dalam Seminggu, Jokowi Sudah Setuju! Mulai 26 April 2023

4. Kenakan pakaian yang longgar dan ringan agar sirkulasi udara lebih baik dan tidak terlalu panas. Hindari mengenakan pakaian yang berwarna gelap karena dapat menyerap panas.

5. Gunakan perlindungan matahari seperti topi dan kacamata hitam.