Network
1.Mengonsumsi cairan
Meneguk air seringkali dapat membantu untuk menghentikan cegukan secara perlahan. Ketika mengonsumsi air, tenggorokan akan tetap lembab dan membantu untuk menenangkan otot diafragma. Cegukan akan dapat berhenti.
2. Teknik Pernafasan
Mengatur pernafasan dengan menarik nafas secara dalam-dalam dan perlahan dapat membantu menghentikan cegukan.
Teknik yang dapat dilakukan yakni menarik napas dalam-dalam melalui hidung lalu menghembuskan secara perlahan melalui mulut. proses ini akan membantu mengendurkan diafragma lalu menghentikan cegukan.
3. Mengalihkan perhatian dan rileks
Pada suatu kondisi, cegukan juga dapat terjadi karena stress atau kegembiraan. Mengalihkan perhatian dapat dilakukan dengan mengerjakan aktivitas lain yang menyenangkan atau menenangkan. Proses ini dapat membantu merilekskan pikiran juga meringankan cegukan.
4. Menahan Nafas
Di beberapa kasus, cegukan dapat dihentikan dengan menahan nafas selama beberapa detik. Caranya yakni menarik napas dalam-dalam dan menahan nafas selama beberapa detik.
