Network
Kemudian, jika tubuh butuh jumlah protein yang besar, susu bisa jadi opsi makanan yang pas. Susu adalah sumber nutrisi kaya akan protein yang mengandung sembilan asam amino.
Dengan rutin minum susu, tubuh terbantu untuk pembentukan otot dan bisa memulihkan otot setelah berolahraga.
Selain itu, susu juga mengandung kalsium yang tinggi dan vitamin D. Kandungan ini baik untuk mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang.
Biasanya, susu di dalam menu diet, terutama susu murni, bisa membantu menekan nafsu makan. Namun, susu juga bisa berfungsi sebagai menu pangan tambahan bagi yang sedang program menambah berat badan.
Baca Juga: Tok! Masker Kembali Wajib Pakai di Luar Ruangan, Ini kata Moeldoko
Bahan pangan ini juga termasuk serbaguna. Diminum langsung memiliki cita rasa tersendiri dan susu punya banyak penggemar.
Selain itu, susu juga bisa dijadikan bahan masakan apapun untuk menambah rasa. Karena rasa aslinya yang gurih dan berkrim.
Sayangnya, memang susu bukan bahan pangan yang ada untuk semua orang. Ada yang menghindari susu karena rasanya, ada yang menghindari karena alergi, ada juga yang rentan terhadap laktosa.
Terlebih, bagi yang sedang bermasalah dengan berat badan atau menghindari lemak karena masalah kulit, minum susu sapi bukanlah hal yang bijak.
