Network
BERITASOLORAYA.com – Susu adalah salah satu minuman yang dikonsumsi banyak orang dan sudah biasa diminum sejak kecil.
Jika baru lahir, bayi baru lahir sudah dikenalkan susu ASI. Seiring bertambah usia, anak kecil hingga biasa sudah kenal dengan susu sapi, kambing, atau domba.
Terlepas banyaknya manfaat yang dirasakan minum susu, tidak sedikit orang menghindari konsumsi minum susu, khususnya susu sapi.
Baca Juga: Aturan Terbaru! Perjalanan Dalam Negeri Tak Wajib Antigen Kalau Sudah Booster? Ini Jawabannya
Hal tersebut salah satunya berkaitan dari tingginya lemak yang tidak hanya memicu berbagai penyakit atau masalah kulit.
Dilansir BeritaSoloRaya.com melalui Healthline, anggapan minum susu baik untuk tubuh masih jadi pro dan kontra. Namun ada cara baik untuk memandang bahwa susu bisa jadi asupan gizi yang tergantung kecocokan setiap individu.
Selalu diingat jika susu mengandung beragam nutrisi, mulai dari vitamin, mineral, protein, lemak sehat, dan antioksidan. Namun, jumlah kandungan nutrisinya bisa bervariasi tergantung berbagai faktor.
Salah satu yang paling berpengaruh dengan kualitas susu yang dikonsumsi adalah dari sumbernya itu sendiri. Bagaimana sapi tersebut diternak.
Kemudian, jika tubuh butuh jumlah protein yang besar, susu bisa jadi opsi makanan yang pas. Susu adalah sumber nutrisi kaya akan protein yang mengandung sembilan asam amino.
Dengan rutin minum susu, tubuh terbantu untuk pembentukan otot dan bisa memulihkan otot setelah berolahraga.
Selain itu, susu juga mengandung kalsium yang tinggi dan vitamin D. Kandungan ini baik untuk mencegah osteoporosis dan menjaga kesehatan tulang.
Biasanya, susu di dalam menu diet, terutama susu murni, bisa membantu menekan nafsu makan. Namun, susu juga bisa berfungsi sebagai menu pangan tambahan bagi yang sedang program menambah berat badan.
Baca Juga: Tok! Masker Kembali Wajib Pakai di Luar Ruangan, Ini kata Moeldoko
Bahan pangan ini juga termasuk serbaguna. Diminum langsung memiliki cita rasa tersendiri dan susu punya banyak penggemar.
Selain itu, susu juga bisa dijadikan bahan masakan apapun untuk menambah rasa. Karena rasa aslinya yang gurih dan berkrim.
Sayangnya, memang susu bukan bahan pangan yang ada untuk semua orang. Ada yang menghindari susu karena rasanya, ada yang menghindari karena alergi, ada juga yang rentan terhadap laktosa.
Terlebih, bagi yang sedang bermasalah dengan berat badan atau menghindari lemak karena masalah kulit, minum susu sapi bukanlah hal yang bijak.
Dengan takaran yang tepat dan cara pandang yang tepat, susu bisa jadi bahan pangan yang tidak hanya nikmat, namun juga baik untuk tubuh.
Maka bagi yang sedang ragu, pastikan sudah mengenali susu atau dairy product satu ini sebelum dihindari. Selain itu, pastikan juga apakah susu bisa memenuhi kebutuhan tubuh atau tidak.***
