BERITASOLORAYA.com – Tomat merupakan salah satu buah yang mudah ditemui di sekitar dengan harga cukup terjangkau.
Buah tomat ini biasanya menjadi bahan pembuatan sambal, campuran bahan makanan, atau bahkan diolah menjadi jus. Bahkan ada sebagian orang yang memilih konsumsi tomat secara langsung.
Ternyata tomat juga memiliki manfaat bagi kamu yang memiliki keinginan untuk melakukan diet. Sehingga kamu bisa menjadikan buah ini alternatif pilihan untuk dikonsumsi.
Baca Juga: Lirik dan Makna Lagu Lemah Teles – Happy Asmara, Cocok untuk Soundtrack Konten
Ada beberapa manfaat tomat untuk melakukan diet jika kamu mengkonsumsinya, berikut ini adalah penjelasannya:
1. Meningkatkan metabolisme
Konsumsi jus tomat bisa memberi manfaat dalam diet melalui kemampuan tomat yang bisa meningkatkan metabolisme lipid.
Bahkan tomat juga memiliki kandungan sejumlah asam amino yang bisa membantu dalam peningkatan kemampuan tubuh dalam pembakaran lemak.
Baca Juga: Intip Koleksi Jam Tangan Member BTS, Harga Termurah Tetap Bikin Melongo
2. Rendah kalori dan karbohidrat
Selanjutnya manfaat tomat untuk diet adalah bisa memenuhi kebutuhan mineral, vitamin, protein, dan serat.
Selain itu tomat juga memiliki kalori rendah sehingga kamu tidak perlu cemas dengan penumpukan kalori ketika mengkonsumsi tomat secukupnya.
Bahkan tomat juga rendah karbohidrat. Kamu bisa menambahkan sejumlah satu atau dua tomat pada menu makan sehari-hari untuk menurunkan berat badan.
Baca Juga: DO EXO dan Won Jin Ah Baru Saja Selesaikan Syuting Film Romance Fantasy Terbaru
3. Melancarkan pencernaan
Adanya penambahan berat badan disebabkan karena terjadinya sembelit atau kesulitan dalam mencerna makanan.
Maka manfaat tomat untuk diet di sini adalah dapat membuat pencernaan menjadi sehat dan lancar.
Kandungan serat pada tomat bisa mendukung bakteri baik dan tomat juga bisa membuat kenyang lebih lama. Sehingga bisa mendukung diet yang kamu jalani.
4. Indeks glikemik rendah
Salah satu makanan yang memiliki indeks glikemik rendah adalah buah tomat ini. Indeks glikemik adalah indikator yang menunjukkan kecepatan makanan dalam meningkatkan kadar gula setelah dikonsumsi.
Semakin tinggi nilai yang ada maka akan semakin besar pula pengaruhnya dalam peningkatan kadar gula dalam darah.
Nilai indeks glikemik pada tomat adalah 38, sedangkan nilai makanan yang termasuk dalam indeks glikemik rendah adalah 55.
Maka kamu yang mengkonsumsi tomat dapat merasakan manfaat tomat dalam mengurangi lonjakan kadar gula yang ada di dalam darah.
Baca Juga: Wajib Tahu! Tidak Terdata di DTKS, Ini Solusi yang Harus Anda Lakukan
itulah beberapa manfaat dari buah tomat untuk diet yang dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ.
Semoga bisa bermanfaat dan menjadi referensi untuk menentukan makanan sehat ketika ingin atau sedang melakukan program diet.***