Network
Untuk menjaga agar tubuh tetap bugar dan imunitas tetap stabil kita harus menjaga kesehatan selama bulan Ramadhan.
4 jurus agar kuat berpuasa di bulan Ramadhan 2021
Sebagaimana diberitakan MantraSukabumi.com dalam artikel berjudul “4 Hal Berikut ini Bisa Bikin Kamu Tetap Bugar dan Kuat Selama Selama Jalani Puasa”, simak 4 jurus berikut agar kuat berpuasa di bulan Ramadhan 2021:
Baca Juga: Soal Wacana Ahok Jadi Menteri Investasi, Refly Harun: Tidak Mungkin Bisa!
- Hindari sahur di waktu menjelang Imsak
Sahur saat menjelang berakhirnya waktu sahur memiliki manfaat yang baik bagi tubuh untuk membakar makanan menjadi energi dengan jarak waktu yang pas. Tapi ingat, jangan makan sahur terlalu mepet dengan waktu imsak tentunya.
Dengan memberi jeda waktu sahur dengan Imsak, maka akan memberikan kelancaran dalam melakukan aktivitas lain sebelum menjalankan sholat subuh.
- Lakukan aktivitas ringan
Setelah sahur, usahakan melakukan aktivitas ringan dan hindari melanjutkan tidur kembali. Ini bukan tanpa alasan, pasalnya ada dampak buruk bagi tubuh jika kita tidur lagi usai sahur.
Baca Juga: Update Virus Corona Dunia: 11 Kasus Baru di Tiongkok, Kasus Pertama Varian di Chile
Hindarilah tidur setelah sahur, Anda bisa mengisi waktu ini dengan melakukan kegiatan ibadah seperti membaca kitab suci Al Quran sampai waktu subuh datang.
- Lakukan olahraga ringan
Meski di bulan Ramadhan 2021, ada baiknya Anda tetap berolahraga. Tak perlu olahraga berat, Anda cukup melakukan jalan santai, bersepeda, yoga, atau senam untuk menjaga kesehatan tubuh.
