Network
Sebagaimana diberitakan Pikiran Rakyat dalam artikel berjudul “Lesu Saat Puasa? 6 Tips Perkuat Imun Saat Puasa”, berikut 6 jurus memperkuat imun saat puasa Ramadhan 2021:
1. Menjaga Asupan yang Berkualitas
Anda bisa menjaga asupan yang berkualitas dengan cara mengkonsumsi makanan tinggi karbohidrat dan protein, membatasi makanan tinggi lemak, dan mengurangikonsumsi gula saat berbuka puasa.
2. Berolahraga
Cobalah untuk berolahraga saat di bulan puasa. Olahraga bisa dilakukan setelah sahur, sebelum buka, atau 1-2 jam setelah berbuka puasa.
Baca Juga: Bukti Otentik Ditemukan, Panglima TNI Nyatakan Semua Awak Kapal Selam KRI Nanggala-402 Telah Gugur
3. Menunda puasa jika tidak memungkinkan
Jika berada dalam sakit hingga tidak bisa menjalankan puasa, Anda bisa menunda puasa terlebih dahulu.
4. Menjaga Asupan Cairan
Anda perlu meningkatkan asupan cairan hingga 1,5-2 kali lipat dibandingkan biasanya, hal ini diperlukan agar asupan cairan Anda terjada saat puasa.
