Network
PR SOLORAYA – Suasana hati sangat memengaruhi kegiatan kita sehari-hari. Tentunya jika kita ingin melakukan aktivitas, kita harus menjaga mood agar tetap baik.
Jika mood sedang tidak baik, maka itu akan mengganggu aktivitas Anda seperti, bekerja, sekolah, dan kegiatan sosial.
Maka dari itu penting untuk menyehatkan pikiran Anda agar mood tetap terjaga setiap harinya. Salah satu caranya adalah dengan mengkonsumsi makanan yang bisa menaikkan mood.
Baca Juga: Kang Daniel Akan Rilis Lagu Baru Bersama Loco Bulan Ini, Begini Penjelasannya
7 makanan yang bisa menaikkan mood
Dikutip PikiranRakyat-SoloRaya.com dari laman Boldsky, berikut ini ada 7 makanan yang bisa menaikkan mood agar tetap baik:
1. Pisang
Pisang kaya akan magnesium dan kalium, keduanya berperan sebagai pemacu suasana hati secara alami karena meningkatkan kadar serotonin di otak.
Selain itu pisang kaya akan vitamin A, vitamin B6, vitamin C, dan asam amino triptofan yang bisa meningkatkan mood.
Baca Juga: Kesabaran Habis, Filipina Minta Nelayan Abaikan Larangan Beijing untuk Tangkap Ikan di Laut China Selatan
2. Cokelat Hitam
Menurut penelitian, dengan memakan cokelat hitam hanya 1,4 ons saja, kita akan memiliki kemampuan yang kuat untuk menurunkan hormon stres kortisol dan ketolamin dalam tubuh sehingga bisa mengurangi kecemasan.
3. Oat
Oat mengandung serat, kalium, magnesium, protein, dan vitamin. Sebagai sumber serat yang baik, oat juga dapat menjadi penguat suasana hati yang baik.
Serat yang terkandung dalam gandum membantu menstabilkan gula darah dan meningkatkan mood.
Baca Juga: Total 56 Terduga Teroris Diamankan Densus 88 di Makassar, Tiga Diantaranya Mantan Petinggi FPI
4. Buah Beri
Antioksidan yang terkandung dalam berbagai macam buah beri ini mempunyai peran dalam memerangi stres.
Inilah jenis buah beri yang bisa membantu mengurangi stres di antaranya adalah stroberi, goji berry, dan goose berry india atau amla.
5. Kacang
Kacang kaya akan protein nabati dan lemak sehat serta triptofan, asam amino yang bertanggung jawab untuk memproduksi serotonin yang meningkatkan suasana hati.
