Network
Mengonsumsi sesuatu yang berlebihan tentu tidak baik, lebih lagi makanan yang mengandung santan.
Daripada menyantap semua makanan bersantan yang tersaji, sebaiknya atur waktu makan sehari seiring membatasi makanan bersantan.
Misalnya makan makanan bersantan satu kali saja untuk sarapan atau makan siang. Saat mengambil makanan berkuah santan, kurangi pula porsinya.
Baca Juga: Prediksi Leipzig Vs Dortmund Malam Ini: 5 Fakta Menarik Final DFB Pokal Tanpa Bayern Munich
Anda bisa menggunakan pengganti santan seperti susu, bisa susu skim, susu almond atau susu kedelai.
Selain itu bisa pula menggantinya dengan bumbu-bumbu seperti kemiri dan jinten, ataupun krimer yang berserat.
3. Konsumsi buah sebelum makanan berat
Salah satu tips untuk menyiasati agar bisa makan makanan bersantan, yaitu dengan mongonsumsi sayur dan buah.
Jika porsi makan sulit dikontrol, konsumsilah buah atau sayur sebelum makanan berat.
Jika lambung sudah terisi sebelumnya, maka itu bisa mengontrol pola makan Anda, karena rasa kenyang lebih cepat muncul.
