Network
Makanan-makanan yang bernutri seimbang yakni yang mengandung karbohidrat, protein, vitamin, dan mineral.
2. Atur Porsi Makanan
Aturlah porsi makan anda agar tidak berlebihan. Menurut rekomendasi dari Kementerian Kesehatan, dalam satu piring perlu terdiri dari 1/3 bagian makanan pokok, 1/3 sayuran, dan 1/3 gabungan dari protein dan buah.
3. Cukupi Asupan Air
Meminum air putih yang cukup, penting untuk menjaga metabolisme dalam tubuh.
Baca Juga: Palestina Peringati 73 Tahun Hari Nakba, Berikut Sejarahnya yang Berkaitan dengan Israel
Bagi orang dewasa, setiap harinya direkomendasikan untuk meminum delapan gelas air putih perhari, atau setara dua liter air.
4. Istirahat Cukup
Memiliki waktu tidur yang cukup ternyata cukup membantu untuk menurunkan berat badan.
