Network
- Ambil nafas panjang
Berhenti sejenak menyelami alam pikiranmu. Kini kamu perlu memaknai nafasmu.
Caranya cari tempat yang nyaman untuk merilekskan tubuh atau tidak apa-apa jika ditempat mu saat ini.
Tarik nafas dan buang nafas lalu rasakan udara bergerak dalam tubuhmu dan lakukan setiap kali kamu sedang merasakan overthinking.
Baca Juga: 5 Makanan yang Wajib Dihindari Bagi Orang yang Memiliki Penyakit Rematik
- Apresiasi diri sendiri
Cara ini ampuh untuk menyelamatkanmu dari overthinking.
Cara memulainya dengan menuliskan hal-hal kecil ataupun besar pencapaian yang sudah kamu lakukan.
Dengan melakukan hal ini dapat membantu kamu membangun pikiran positif sehingga pikiran-pikiran negatif akan dikalahkan oleh pikiran-pikiran positifmu.
Selamat mencoba!
Baca Juga: Belajar Memasak? Kuasai Skill Dasar Ini
- Beri afirmasi positif
Setelah mencatat pencapain-pencapaianmu, kamu bisa memberi respon positif terhadap dirimu sendiri.
