Sejenak Lupakan Wortel! Inilah Buah Dengan Kandungan Vitamin A Tinggi

BERITASOLORAYA.com-Vitamin yang diperlukan tubuh sangat beraneka ragam. Kebutuhan vitamin ini harus dipenuhi agar tidak menimbulkan dampak buruk bagi kesehatan.

Salah satu vitamin yang harus terpenuhi adalah vitamin A. Selama ini vitamin A sering dikaitkan dengan wortel untuk menjaga kesehatan mata.

Ternyata bukan hanya wortel, banyak sekali buah yang mengandung vitamin A tinggi untuk mencukupi gizi yang diperlukan tubuh.

Baca Juga: Kasus Kejahatan Digital Bertambah Selama Pandemi, Menteri PPPA Himbau Para Orangtua Untuk Berhati-hati

Mengetahui deretan buah pemilik vitamin A tinggi dapat memberikan referensi dalam mengkonsumsi makanan sehat untuk kesehatan tubuh.

Dilansir dari laman sehatQ ada beberapa buah yang memiliki kandungan vitamin A yang bagus buat kesehatan. Berikut penjelasannya:

1. Mangga

Kadar vitamin A pada buah mangga sebesar 112 mcg atau setara dengan 45 persen vitamin A yang dibutuhkan oleh tubuh dalam sehari. Bahkan bukan hanya vitamin A, buah mangga juga mengandung antioksidan dan serat yang bermanfaat untuk kesehatan.

Baca Juga: Tega, Soal Warisan Ibu 72 Tahun Dilporkan 5 Anak Kandung ke Polisi

2. Melon jingga

Kadar vitamin A dalam secangkir gelas sebesar 135 mcg atau setara dengan 54 persen kebutuhan vitamin A yang diperlukan oleh tubuh manusia dalam satu hari. Buah melon jingga ini juga memiliki kandungan antioksidan dan vitamin C yang dapat meningkatkan sistem imun yang dapat melawan virus dan bakteri.