Sejenak Lupakan Wortel! Inilah Buah Dengan Kandungan Vitamin A Tinggi

3. Tomat

Selain mengandung vitamin A yang dapat menjaga kesehatan mata, buah tomat juga mengandung vitamin C, likopen, atau sejenis antioksidan.

4. Semangka

Kandungan vitamin A dalam buah semangka sebanyak 100 gram adalah sebesar 569 IU. Selain itu buah semangka juga mengandung vitamin B dan vitamin C.

Baca Juga: Jokowi Katakan Indonesia Memiliki Kekuatan Yang Tidak Dimiliki Oleh Negara Lain di Rapimnas Kadin

5. Pepaya

Selain memiliki kadar vitamin A yang tinggi, buah pepaya juga mengandung serat, karbohidrat, vitamin C, vitamin B, protein, kalium, kalsium, dan magnesium. Buah ini bagus untuk pencernaan, kulit, jantung, dan mencegah timbulnya sel kanker.

6. Jambu biji

Sebanyak 100 gram jambu biji dapat membantu kebutuhan vitamin A dalam satu hari sebanyak 624 IU. Buah ini mampu menurunkan gula darah, menyehatkan pencernaan, dan jantung.

7. Aprikot

Buah ini mampu memenuhi kebutuhan harian vitamin oleh tubuh sebanyak 25 persen. Selain itu buah ini juga mengandung serat dan antioksidan. Tapi tetap dianjurkan untuk mengkonsumsi aprikot dalam jumlah yang tidak berlebihan.

Baca Juga: Bagaimana Sifat Lelaki Shalih Dambaan Setiap Wanita, Berikut Penjelasannya

8. Jeruk bali

Kandungan vitamin A pada jeruk jenis ini lebih tinggi dibandingkan dengan jeruk jenis lain. 100 gram jeruk bali dapat membantu memenuhi kebutuhan vitamin A sebesar 1.150 IU.

Selain itu jeruk bali juga memiliki kandungan vitamin dan mineral lainnya yang bisa menambah manfaat dari jeruk bali ini.

9. Labu

Selain mengandung vitamin A yang tinggi, buah labu juga memiliki kandungan serat, kalium, dan magnesium. Bahkan buah labu juga rendah kalori.