Network
BERITASOLORAYA.com-Olahraga salah satu cara untuk memperbaiki dan meningkatkan energi.
Olahraga tidak hanya memperbaiki kesehatan fisik, namun olahraga juga meningkatkan suasana hati, mood, bahkan daya pikir.
Menurut studi dari ACSM (American Collkege of Sports Medicine) menunjukkan bahwa orang yang melakukan olahraga secara teratur mendapati diri mereka jauh lebih baik, lebih bersemangat dan energik, tidur lebih berkualitas dan rileks.
Dikutip dari buku The Science of Motivation inilah 5 Manfaat yang Timbul jika melakukan olahraga.
1. Meredakan Stres dan Kegelisahan
Melakukan olahraga kurang lebih 20 menit dapat membantu meredakan Stres dan Kegelisahan, contohnya seperti olahraga bersepeda.
Hal itu dapat melepaskan hormon pereda stres dan membuat seseorang merasa lebih baik. Termasuk perannya sebagai antidepresen.
2. Menguatkan Mood atau Suasana Hati
Melakukan olahraga secara teratur dapat memicu keluarnya hormon endorfin, yaitu berupa zat kimia yang luar biasa dalam otak yang efeknya hampir persis dengan morfin.
Bermanfaat sebagai penenang alami dan menciptakan rasa bahagia dalam diri seseorang. Rasa bahagia atau feel good berperan penting dalam kehidupan sehari-hari.
3. Mempertajam Daya Ingat dan Mengasah Kemampuan Otak
Hormon endorfin juga membantu lebih fokus, berkosentrasi ketika mengerjakan suatu tugas atau belajar.
Manfaat lainnya akan memunculkan sel otak yang barusan mencegah penurunan dini pada otak.
4. Meningkatkan Rasa Percaya Diri
Olahraga yang teratur akan memperbaiki tubuh, pikiran, serta jiwa. Hal itu memicu kepercayaan seseorang lebih meningkat.
5. Meningkatkan Level Stamina atau Energi
Olahraga dapat meningkatkan level stamina dan energi seseorang. Seseorang akan lebih sehat, kuat dan bugar.
Tak hanya itu, bentuk badan pun terlihat gagah. Nah, itulah 5 Manfaat dari olahraga.***
