Kebiasaan Baik yang Bisa Meningkatkan Mood Bahagia

Itu tidak berarti harus tersenyum palsu, sebab senyum palsu hanya akan menimbulkan kesedihan dan kesengsaraan.

Tersenyumlah murni dari suasana hati. Bahagia karena tersenyum. Cobalah untuk memulai pagi hari dengan tersenyum pada diri sendiri di depan cermin. Dengan begini, akan merasa jauh lebih bahagia dalam menyambut hari.

Baca Juga: 10 Perguruan Tinggi Negeri Islam Terbaik (PTKIN) Versi Unirank 2022

2.   Olahraga

Olahraga teratur bisa membantu mengurangi stres, perasaan cemas dan gejala depresi sambil meningkatkan mood dan kebahagiaan. Bahkan sejumlah kecil aktivitas fisik bisa membuat perbedaan.

Tidak perlu berlatih olahraga yang keras. Olahraga kecil secara teratur saja sudah bisa membuat bahagia. 

Tipsnya adalah melakukan olahraga tidak terlalu berlebihan. Jika melakukan olahraga yang terlalu berat akan menyebabkan frustasi dan rasa sakit.

Baca Juga: 7 Tipe Gaya Belajar yang Wajib Kamu Ketahui Agar Mudah Memahami Materi

3.   Tidur Cukup

Meski saat ini sedang tren kurang tidur atau insomnia, tetapi nyatanya tidur yang cukup sangat baik untuk kesehatan. 

Tidur yang cukup sangat penting untuk fungsi otak, kesejahteraan emosional dan kesehatan.

Kebanyakan orang dewasa memerlukan sekitar tujuh atau delapan jam tidur setiap hari.