Network
BERITASOLORAYA.com – Begadang merupakan hal yang biasa ditemui di sekitar kita dengan beberapa alasan berbeda.
Alasan begadang seseorang biasanya karena mengerjakan tugas, menonton film, atau melakukan aktivitas lainnya.
Padahal begadang yang dilakukan oleh seseorang memiliki dampak negatif, sehingga memang sebaiknya dihindari.
Baca Juga: DO EXO dan Won Jin Ah Baru Saja Selesaikan Syuting Film Romance Fantasy Terbaru
Ada cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi begadang sehingga jam tidur menjadi lebih cukup atau terpenuhi.
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ ada beberapa cara yang bisa dilakukan untuk mengurangi begadang. Berikut adalah penjelasannya:
1. Menepati jadwal tidur
Kamu bisa melakukan cara ini jika ingin mengurangi begadang. Silahkan sisihkan waktu delapan jam yang digunakan untuk tidur dan bangun pada waktu sama setiap hari.
