Stop! Cara Atasi Begadang Agar Tidur Lebih Berkualitas

 Baca Juga: Jisoo dan Jung Hae In Terlihat Pakai Jaket yang Sama, Netizen Semakin Yakin dan Dukung Hubungan Keduanya

Jika memang kamu harus terjaga lebih lama karena beberapa sebab, maka sebaiknya jangan sampai menggeser tidur lebih dari satu jam

2. Perhatikan makanan dan minuman yang dikonsumsi

Kamu juga harus memperhatikan makanan dan minuman yang kamu konsumsi. Jangan makan berat sebelum tidur agar tidak terjaga sebab perut yang merasa tidak nyaman.

Selain itu sebaiknya tidak tidur dalam kondisi lapar atau bahkan kekenyangan.

 Baca Juga: Jisoo dan Jung Hae In Terlihat Pakai Jaket yang Sama, Netizen Semakin Yakin dan Dukung Hubungan Keduanya

3. Hindari nikotin, kafein, dan alkohol

Nikotin dan kafein dapat membuat kamu susah tidur, sedangkan alkohol bisa membuat kamu terbangun tiba-tiba di tengah malam.

4. Ciptakan ruangan yang tenang

Agar kamu segera terlelap, sebaiknya ciptakan ruangan yang sejuk, gelap, dan tenang. Agar mendukung untuk tertidur.