Network
Baca Juga: Wajib Tahu! Tidak Terdata di DTKS, Ini Solusi yang Harus Anda Lakukan
5. Melakukan aktivitas yang menenangkan sebelum tidur
Kamu bisa mandi dengan air hangat agar rileks atau bahkan meditasi atau peregangan otot supaya tidurmu bisa dalam kondisi tenang dan nyaman.
Selain itu juga disarankan untuk menghindari penggunaan gadget ketika hendak tidur.
6. Batasi tidur siang
Tidur siang terlalu lama bisa mengganggu tidur malam kamu. Jadi tidur siang sebaiknya cukup 30 menit dan jangan sore hari.
Baca Juga: Gak Nyangka! Makan Konate Digantikan oleh Pemain Ini, Bepe Sampaikan Ini ke Para Pemainnya
7. Beraktivitas fisik secara teratur
Kamu bisa melakukan olah raga rutin untuk membuat kualitas tidurmu semakin meningkat, namun jangan bergerak terlalu aktif ketika hendak tidur.
8. Mengelola stres
