10 Manfaat Push Up yang Sayang Sekali Jika Kamu Lewatkan

BERITASOLORAYA.com – Push up merupakan salah satu olahraga yang bisa dilakukan di rumah dan cukup praktis.

Seperti olahraga lainnya, push up juga memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh yang sayang untuk dilewatkan.

Kamu perlu mengetahui manfaat push up bagi kesehatan tubuh agar lebih termotivasi dalam melakukan olahraga praktis ini.

Ada beberapa manfaat push up bagi kesehatan tubuh yang perlu kamu tahu, berikut adalah penjelasannya.

Baca Juga: Jesse Williams Menyelesaikan Perselisihan Hak Asuh Anak Dengan Mantan Istri Aryn Drake Lee

1.       Menguatkan otot bahu

Salah satu manfaat yang bisa kamu dapatkan jika mau melakukan olahraga ini adalah dapat menguatkan otot yang ada di sekitar bahu.

Bahkan push up juga berpengaruh pada setiap otot yang ada di dalam tubuh kamu. Selain itu gerakan yang terjadi ketika push up memang melibatkan banyak otot secara bersamaan.

2.       Meningkatkan kekuatan dan massa otot

Ada beberapa jenis push up yang perlu kamu ketahui, antara lain push up standar, push up lebar, push up sempit, forward push up, dan backward push up.

Masing-masing dari jenis push up tersebut memiliki manfaatnya sendiri bagi kesehatan tubuh.