Network
BERITASOLORAYA.com – Yoga meningkatkan kesehatan fisik dari berbagai cara. Gerakan dan postur di dalam yoga dapat membantu meningkatkan fleksibilitas dan mengurangi rasa nyeri di sendi.
Yoga diketahui juga bisa menurunkan stress menjadi lebih baik.
Penelitian awal juga menunjukkan bahwa yoga bisa membantu meredakan migrain, osteoporosis, penyakit radang usus, multiple sclerosis, menjaga keseimbangan, dan masalah mobilitas pada orang dewasa.
Baca Juga: Lirik Sholawat Sa'duna Fiddunya Cover Ai Khodijah, Cocok Didengar Saat Belajar
Selain manfaat yang tercantum di atas, yoga juga dapat membantu meredakan sakit di punggung.
Berikut ini adalah beberapa manfaat fisik yoga yang telah ditemukan di dalam banyak penelitian.
- Nyeri Punggung
Nyeri di punggung merupakan salah satu masalah kesehatan yang paling umum di Amerika Serikat. Yoga tampaknya sedikit membantu untuk meredakan nyeri di punggung ini.
Baca Juga: Lirik Lagu ‘It's All Coming Back to Me Now’ Celine Dion, Lagu Lawas yang Kembali Hits
Sebuah meta-analisis 2013 melakukan 10 uji coba terkontrol secara acak menemukan adanya bukti kuat untuk efektivitas jangka pendek dan jangka panjang untuk nyeri punggung bawah kronis.
