Network
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari postingan akun Instagram @p2ptmkemenkesri pada 7 November 2021, berikut tips untuk mendapatkan tidur malam yang berkualitas.
Pada postingan tersebut, diberikan 5 tips agar supaya bisa mendapatkan tidur malam yang berkualitas yaitu sebagai berikut.
Baca Juga: Presiden Ukraina, Volodymyr Zelensky, Kritik NATO Lemah karena Gagal Berlakukan Larangan Terbang.
1. Menjauhi alkohol maupun kafein yang dapat mengganggu tidur.
2. Tidur di kamar atau tempat yang nyaman.
3. Sebelum tidur dapat melakukan hal yang bersifat menenangkan, termasuk membaca maupun mengerjakan latihan pernapasan.
4. Menonaktifkan alat-alat elektronik termasuk HP, laptop, dan lain sebagainya.
Baca Juga: Tak Banyak yang Tahu, Begini Penjelasan Mengenai Sholat Jumat
5. Membuat jadwal tidur harian dan mengikuti jadwal yang telah dibuat tersebut.***
