Network
BERITASOLORAYA.com – Air merupakan asupan penting bagi kesehatan tubuh kita. Makanan yang kita makan mengandung sekitar 20% dari total kebutuhan asupan air kita.
Maka dari itu, selain meminum air, memakan buah-buahan dan sayur-sayuran sangat baik juga agar kebutuhan air untuk tubuh terpenuhi dan tetap terhidrasi dengan baik.
Air yang ada di dalam tubuh kita berperan penting dalam proses pencernaan, sirkulasi darah, kesehatan kulit, membantu tubuh dalam menyerap nutrisi, dan menghilangkan racun dalam tubuh.
Baca Juga: Simak! Informasi Terbaru dan Mekanisme Pendaftaran Rekrutmen ASN PPPK Guru Tahun 2022
Kurangnya asupan cairan dalam tubuh akan menimbulkan efek negatif pada kesehatan dan aktivitas sehari-hari.
Berikut adalah beberapa tips yang dapat membantu Anda menjaga tingkat cairan dalam tubuh terjaga sepanjang hari.
- Maksimalkan kebutuhan air
Kebutuhan cairan setiap orang berbeda-beda, tergantung usia dan juga jenis kelamin serta tingkat aktivitas. Pada umumnya, wanita harus minum air sekitar 2 liter per hari dan untuk pria membutuhkan sekitar 2,5 liter per hari.
Baca Juga: Jennie BLACKPINK Tunjukkan Tatanan Rambut Baru, Begini Tanggapan Penggemar
- Prioritaskan minum air
Agar tubuh tetap terhidrasi dengan baik, minum air merupakan hal penting. Bawalah air minum sepanjang hari untuk memenuhi kebutuhan tubuh agar tetap berenergi dan menjaga kulit tetap ternutrisi dengan baik.
