7 Tips Menjaga Kebutuhan Cairan Tubuh Sepanjang Hari

3. Minum air pada pagi hari

Ketika bangun tidur, tubuh Anda akan mengalami dehidrasi ringan. Maka dari itu, pastikan Anda minum segelas air putih ketika bangun tidur. Hal ini membantu tubuh untuk mengeluarkan racun dan menjaga kulit tetap bercahaya.

4. Batasi teh dan kopi

Minum teh atau kopi memang baik untuk tubuh. Akan tetapi jika mengkonsumsinya secara berlebihan akan berdampak buruk bagi tubuh.

Hal ini dapat menyebabkan kulit kering, iritasi lambung, dan komplikasi kesehatan lainnya.

Baca Juga: Konser Las Vegas BTS Hari Kedua, ARMY di Media Sosial Ngamuk Lihat Kelakuan Fans di Lokasi kepada Jin

5. Minum secara teratur

Minumlah air sedikit demi sedikit akan tetapi sering, jangan sampai menunggu haus. Jika urin Anda berwarna kuning tua, maka ini adalah indikasi jika tubuh Anda kekurangan air.

6. Minuman untuk pencernaan

Minum 30 menit sebelum makan dapat membantu Anda terhindar dari makanan yang berlebih-lebihan dan menjaga sistem pencernaan Anda tetap sehat.

7. Hindari alkohol

Meminum alkohol satu teguk saja dapat menyebabkan tubuh Anda kehilangan sejumlah cairan yang tidak proporsional, bahkan efeknya tetap berlanjut setelah berhenti minum.***