Network
BERITASOLORAYA.com – Kegiatan bermain olahraga voli menjadi salah satu olahraga yang tidak asing lagi bagi masyarakat.
Beberapa manfaat olahraga voli mungkin menjadi salah satu perhatian ketika melakukan olahraga tersebut.
Ada beberapa manfaat olahraga voli bagi kesehatan yang perlu untuk diketahui, berikut ini adalah penjelasannya:
Baca Juga: Puncak Acara Hari Lanjut Usia Nasional di Tasikmalaya, Mensos Salurkan Bantuan 26 Miliar Rupiah
1. Membakar kalori
Membakar kalori menjadi salah satu manfaat dari melakukan olahraga voli. Anda bisa memilih olahraga ini ketika ingin menghilangkan kelebihan lemak pada tubuh.
Perlu diketahui bahwa melakukan olahraga voli dalam durasi selama 45 menit kalori yang terbakar dapat mencapai 585 kalori.
2. Memperkuat dan mengencangkan otot
Kemudian salah satu manfaat olahraga voli yang sayang dilewatkan adalah bisa memperkuat dan mengencangkan otot.
3. Meningkatkan sirkulasi
Selanjutnya salah satu manfaat olahraga voli adalah meningkatkan sirkulasi. Voli memiliki manfaat memperkuat kardiovaskuler yang bisa membantu dalam meningkatkan sirkulasi darah.
4. Mencegah penyakit berbahaya
Kondisi kelebihan berat badan menjadi salah satu faktor risiko berbagai penyakit yang bahaya dan olahraga voli ini bisa membantu dalam penurunan berat badan serta pencegahan obesitas.
Selain itu olahraga voli juga mampu memperkuat jantung, pencegahan penyakit kanker, serta penyakit diabetes tipe 2.
Baca Juga: RESMI! Berikut Syarat dan Prioritas Pelamar PPPK Guru Tahun 2022 dari Kemenpan RB
5. Menurunkan risiko depresi
Kemudian salah satu manfaat melakukan olahraga voli lainnya adalah bisa menurunkan risiko depresi.
6. Meningkatkan koordinasi tubuh
Ketika bermain voli, bola voli bergerak cepat dan pemain harus melatih kemampuan koordinasi di antara tangan juga mata supaya bisa menyentuh.
Semakin sering olahraga voli ini dilakukan maka kemampuan juga meningkat.
7. Meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan
Kemudian salah satu manfaat olahraga voli adalah bisa meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.
Jika melakukan olahraga voli dengan rutin maka itu bisa membantu dalam meningkatkan kecepatan serta kelincahan lari.
Hal ini disebabkan ketika permainan voli berlangsung, akan ada perubahan kecepatan serta arah yang dihadapi. Sehingga ini membantu dalam meningkatkan fleksibilitas keseluruhan.
Baca Juga: Mengenal Hypophrenia, Sebuah Kelainan dari Keterbelakangan Mental
Dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ, itulah penjelasan dan beberapa manfaat olahraga voli yang perlu diketahui.
