Wajib Tahu! 6 Olahraga ketika Menstruasi yang Bisa Jadi Pilihan Kamu

BERITASOLORAYA.com – Menstruasi mungkin merupakan hal wajar yang dialami oleh wanita dan biasanya datang setiap bulan.

Ketika menstruasi datang, mungkin aktivitas yang biasa dilakukan tidak bisa ditinggalkan begitu saja, terlebih jika sudah menjadi kebiasaan.

Misalnya ketika menstruasi datang, olahraga tetap ingin dilakukan oleh wanita dan itu boleh saja.

Namun ketika sedang menstruasi, sebaiknya kamu memilih olahraga yang masih memiliki intensitas ringan.

Baca Juga: Mengapa Puasa Bulan Sya’ban Menjadi Amalan yang Dianjurkan Rasulullah? Begini Penjelasan Ustadz Adi Hidayat

Ada beberapa olahraga yang bisa menjadi pilihan kamu ketika sedang menstruasi tapi ingin beraktivitas fisik. Berikut adalah penjelasannya.

1. Yoga

Yoga yang dilakukan bisa membuat tubuh menjadi lebih rileks. Bahkan memiliki potensi dalam mengurangi kram perut, nyeri payudara, nyeri otot serta sendi, hingga kelelahan.

Kamu yang ingin mendapat manfaat yoga tersebut sebaiknya melakukan olahraga ini dengan durasi 35 hingga 40 menit per hari selama enam hari.

Baca Juga: Jisoo BLACKPINK Selalu Tampil Manis dalam Menyapa Penggemar, Paris Fashion Week Kembali Menjadi Saksi