Network
BERITASOLORAYA.com - Salah satu organ yang sangat penting dalam tubuh kita adalah otak. Organ ini menjadi pusat kendali tubuh dan yang membuat kita bisa untuk bergerak, berpikir, merasakan, dan banyak lagi.
Otak memiliki pekerjaan yang banyak dan begitu besar sehingga sangat penting bagi kita untuk memberikan nutrisi yang bisa membantu otak untuk menjalankan fungsinya dengan baik dan sehat.
Makanan yang kita konsumsi memiliki peran yang besar bagi struktur dan kesehatan otak kita.
Baca Juga: SE Kemdikbud bagi Semua Guru dan Kepala Sekolah, Wajib Melakukan Ini
Penelitian menunjukkan bahwa makanan yang kaya akan vitamin, mineral, antioksidan, flavanol, polifenol, dan asam lemak omega-3 dapat membantu menjaga otak.
Makanan yang mengandung nutrisi tersebut dapat membantu meningkatkan daya ingat, konsentrasi dan kesehatan otak.
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari laman EatingWell, terdapat enam makanan yang bagus untuk dikonsumsi secara rutin karena mampu menjaga kesehatan otak menurut ahli kesehatan. Apa saja enam makanan tersebut? Simak artikel ini sampai akhir.
1. Sayuran hijau
