7 Manfaat Biji Selasih untuk Kesehatan, Salah Satunya Berhubungan dengan Lambung

BERITASOLORAYA.com - Biji selasih seringkali dikenal sebagai topping minuman dingin yang menyegarkan saat diminum di cuaca siang hari yang panas atau setelah bekerja seharian penuh.

Nah, biji selasih ini berasal dari tanaman yang bernama selasih juga. Untuk beberapa wilayah, biji selasih ini dikenal dengan sebutan biji sabja dan tukmaria.

Basil merupakan sebutan lain dari selasih. Untuk jenis tanaman basil ini banyak jenisnya, salah satunya yang banyak dijumpai di kebun atau warung-warung penjual sayur yakni kemangi.

 

Baca Juga: Lirik Lagu Pintu Taubat oleh Zivilia, Dalam Sadar, Ku Terlupa Mengucap Syukur, Dalam Sujud, Ku Berdoa

Namun, perlu diingat, walaupun kemangi termasuk jenis tanaman basil, bukan berarti kemangi adalah tanaman asal dari biji selasih. Karena pada dasarnya kemangi dan selasih merupakan dua tanaman yang berbeda.

Walaupun sekilas tanaman kemangi dan selasih memiliki kesamaan, karena satu spesies. Namun, perlu digaris bawahi bahwa bagian kemangi yang dapat dimanfaatkan yakni daunnya saja. Sehingga anggapan kemangi menghasilkan biji selasih merupakan anggapan yang salah.

Ciri-ciri tanaman selasih yang dapat diidentifikasi yakni memiliki warna hijau pucat dan memiliki warna ungu yang terdapat pada tangkainya.

Banyak yang tidak mengetahui bahwa penggunaan biji selasih ini memiliki sejarah yang panjang dalam dunia pengobatan Ayurveda dan Cina. Namun, untuk bahasan kali ini terfokus pada manfaat biji selasih bagi kesehatan yang jarang orang ketahui.

 

Baca Juga: Lirik Lagu Hijrah Cinta oleh Rossa, Aku Harus Pergi Juga, Tinggalkan Engkau

Kandungan biji selasih dalam 1 sendok makan atau 0,5 ons (13 gram) mengandung zat besi, kalsium, dan magnesium yang baik untuk tubuh.

Manfaat biji selasih untuk kesehatan tidak dapat diragukan lagi. Karena kandungan yang terkandung di dalamnya bermanfaat bagi kesehatan.

Nah, berikut delapan manfaat biji selasih yang sudah BeritaSoloRaya.com rangkum dari Healthline:

 

Baca Juga: Lirik Lagu Brave oleh Sara Bareilles, Cocok Didengarkan saat Lagu Butuh Penyemangat

1. Sumber mineral yang baik

Biji selasih yang kaya akan kandungan kalsium dan magnesium tentunya memiliki manfaat yang sangat penting untuk kesehatan.

 

Terutama untuk kesehatan tulang dan fungsi otot. Sedangkan kandungan zat besi dalam biji selasih sangat penting untuk produksi sel darah merah.

Pada dasarnya, banyak orang tidak mendapatkan cukup kalsium dan magnesium melalui makanan yang dikonsumsi sehari-hari.

Oleh karena itu dengan makan biji selasih dapat membantu anda memenuhi kebutuhan harian nutrisi di dalam tubuh.

 

Baca Juga: Resep Donat Cair yang Mudah Diolah, Tidak Banyak Bahan, dan Hasil yang Cantik. Wajib Dicoba Nih...

Di samping itu, biji selasih juga bisa menjadi sumber zat besi dan kalsium yang penting bagi orang yang tidak makan daging atau produk susu.

2. Membantu pemenuhan serat

Pada dasarnya, biji selasih ini dikenal sebagai sumber makanan yang kaya dengan kandungan serat. Karena sebagian besar serat yang ada di dalam biji selasih ini merupakan serat larut, termasuk pektin.

Bagi anda yang kesulitan buang air besar atau sembelit sangat dianjurkan untuk mengonsumsi biji selasih. Karena biji selasih dipercaya dapat mencukupi kebutuhan serat harian.

 

Baca Juga: 10 Jenis Diet Sehat Terbaik yang Bisa Menurunkan Berat Badan dan Efektif untuk Pria, Berikut Ulasan Lengkapnya

3. Menjaga kesehatan usus

Selain mengandung zat besi, kalsium, dan magnesium. Biji selasih juga mengandung pektin.

Kandungan pektin ini pada dasarnya memiliki manfaat prebiotik, yang mana berarti dapat menyehatkan dan meningkatkan bakteri usus yang menguntungkan. Nah, hal ini mungkin termasuk bakteri anti-inflamasi yang mendukung kesehatan usus.

4. Membantu merasa kenyang

Kandungan pektin yang ada di dalam biji selasih memiliki manfaat lain yang jarang diketahui oleh banyak orang, yakni membantu merasa kenyang.

Biji selasih yang mengandung pektin ini pada dasarnya dapat menunda pengosongan perut dan dapat meningkatkan kadar hormon yang menimbulkan rasa kenyang.

 

Baca Juga: Cinta Laura Datangi Citayam Fashion Week, Ternyata Sampaikan Pesan Menohok Ini

5. Membantu mengontrol gula darah

Manfaat biji selasih yang jarang diketahui oleh banyak orang yakni dapat membantu mengontrol gula darah.

Pasalnya, seseorang yang mengidap diabetes tipe 2 makan 10 gram (3/4 sendok makan) biji selasih dalam air, setelah makan selama sebulan akan mengalami penurunan.

Klaim penurunan kadar gula darah ini berdasarkan penelitian yang dilakukan oleh D Viseshakul et al. (Improved glucose tolerance induced by long term dietary supplementation with hairy basil seeds (Ocimum canum sim) in diabetics: Med Assoc Thai. 1985 Aug) , yang menyatakan bahwa seseorang pengidap diabetes tipe 2 pasca mengonsumsi biji selasih 17% lebih rendah daripada di awal.

 

Baca Juga: 2 Lagu Islami Anak, Keluarga Nabi dan Saya Mau ke Mekkah, yang Cocok Sebagai Edukasi dan Hiburan

6. Membantu menurunkan kolesterol

Biji selasih yang kaya akan kandungan pektin dapat membantu menurunkan kadar kolesterol darah.

Karena kandungan pektin ini pada dasarnya dapat menurunkan kolesterol darah dengan menghambat penyerapan kolesterol di usus anda.

Pasalnya, orang yang makan 30 gram (7 sendok teh) biji selasih setiap hari selama satu bulan mengalami penurunan kolesterol total sebesar 8%.

 

Baca Juga: Cek Web SSCASN! Pengumuman Resmi Panselnas untuk Semua Pelamar PPPK Guru 2022, Jangan Keliru

7. Melindungi sel-sel dari kerusakan

Selain untuk kesehatan organ pencernaan, ternyata biji selasih ini juga memiliki kegunaan sebagai penangkal radikal bebas, loh.

Pasalnya, biji selasih ini kaya akan senyawa tanaman, termasuk flavonoid dan polifenol lainnya.

 

Nah, flavonoid ini dikenal sebagai antioksidan, yang berarti dapat melindungi sel-sel anda dari kerusakan akibat radikal bebas. Senyawa tanaman ini juga memiliki sifat anti-inflamasi dan antikanker.***