Network
BERITASOLORAYA.com – Istirahat yang paling baik dan dianjurkan oleh ahli untuk menenangkan tubuh dan pikiran adalah tidur.
Tidak dapat dipungkiri bawah setelah hampir satu hari penuh beraktivitas, pasti seseorang akan merasa lelah dan ingin mengistirahatkan pikiran serta badannya dengan tidur nyenyak di malam hari.
Hanya saja beberapa orang mungkin mengalami kesulitan untuk tidur nyenyak di malam hari, sehingga kualitas waktu istirahat mereka juga tidak terjaga dan cenderung menurun.
Baca Juga: 4 Pertanyaan yang Sering Ditanyakan Seputar PPG Dalam Jabatan, Ini Jawaban Kemdikbud
Apabila seseorang kesulitan untuk tidur nyenyak di malam hari dan kualitas waktu istirahat menurun, maka biasanya tubuh cenderung mudah sakit dan gampang lelah dalam menjalankan aktivitas harian.
Untuk itu, ada beberapa tips mudah di bawah ini yang bisa dilakukan seseorang agar dapat tidur dengan nyenyak di malam hari.
Dilansir BeritaSoloRaya.com melalui laman Healthline, berikut adalah tips-tips mudah yang dapat dilakukan agar tidur lebih nyenyak di malam hari sehingga kualitas istirahat tetap terjaga, antara lain:
Baca Juga: Lirik Lagu abcdefu – Gayle Paling Sering Viral di TikTok, Cocok Dijadikan Soundtrack Konten Anda
1.Cukupi Kebutuhan Tubuh untuk Terkena Cahaya Matahari di Siang Hari
