Network
BERITASOLORAYA.com – Pernahkah Anda mengalami tiba-tiba merasa sedih, perubahan suasana hati secara drastis, atau sering mengalami kelelahan dan susah tidur? Berhati-hatilah mungkin gejala tersebut adalah tanda dari gangguan mental.
Adapun yang dimaksud dengan gangguan mental adalah suatu kondisi kesehatan jiwa yang memengaruhi pikiran, perasaan, perilaku, suasana hati atau campuran dari tanda-tanda tersebut.
Seseorang yang mengalami gangguan mental biasanya akan merasakan putus asa, cemas dan perubahan suasana hati yang drastis. Maksudnya seseorang tersebut mudah mengalami yang sebelumnya senang tiba tiba menjadi sedih.
Baca Juga: Lowongan Kerja Indo Mahakarya Gemilang, Cek Kualifikasi Sampai Deskripsi Kerja!
Normalkah Gangguan Mental Tersebut Terjadi?
Dilansir BeritaSoloRaya.com dari situs yankes.kemkes.go.id, gangguan mental umumnya terjadi pada siapapun. Satu dari lima anakdan remaja di dunia disebut memiliki gangguan mental. Sedangkan pada orang dewasa, gangguan mental biasanya dialami satu dari empat orang dewasa di dunia.
Kebanyakan dari kasus gangguan mental dialami oleh remaja di bawah usia 14 tahun. Pada usia tersebut merupakan usia rawan seseorang mengalami gangguan mental yang kerap terjadi.
Gejala Umum Gangguan Mental
Masih dilansir dari situs tersebut, terdapat beberapa gejala orang yang mengalami gangguan mental. Gejala tersebut antara lain:
1. Sering merasa sedih.
2. Susah untuk berkonsentrasi.
3. Rasa ketakutan yang berlebih atau merasa bersalah.
4. Perubahan suasana hati yang drastis.
5. Suka menyendiri dan menarik diri dari lingkungan.
6. Suka merasa tak berdaya dan putus asa.
7. Dan bahkan yang paling parah berpikir untuk bunuh diri.
Solusi Mengatasi Gangguan Mental
Jika Anda pernah mengalami gangguan mental yang disebutkan diatas, jangan buru-buru khawatir. Berikut solusinya.
1. Tetap berfikir positif.
2. Jauhkan mengkonsumsi alkohol atau obat obat terlarang.
3. Lakukanlah olahraga atau hobi. Dengan menjalankan hobi, hati anda akan merasakan senang dan bisa menjauhkan dari gangguan mental.
4. Menjaga pola makan dan makan makanan yang sehat.
5. Dekatkan dengan Tuhan, seperti melakukan ibadah, atau berdoa kepada Tuhan Yang Maha Esa. Anda akan merasa tenang.
Baca Juga: Fakta Demam Berdarah, Teknologi Ini Mampu Kendalikan Penyakit Ini? Sudah Ada di D.I Yogyakarta
6. Mencoba dekat dengan keluarga atau teman dekat. Dengan begitu Anda akan akan mempunyai tempat untuk bercerita.
7. Jika cara di atas masih kurang manjur untuk mengatasi gangguan mental Anda, cara yang terakhir adalah Anda segera berkonsultasi dengan ahlinya, yaitu berkonsultasi dengan psikolog atau psikiater.
Bila Anda memiliki gejala gangguan mental seperti di atas, atau Anda sering merasa hidup tidak berguna dan merasa untuk putus asa. Jangan khawatir. Tetap berfikiran positif dan lakukan kebiasaan yang membuat hati Anda nyaman seperti di atas.***
