Network
BERITASOLORAYA.com – Selain menjaga tubuh tetap sehat dan bugar secara jasmani, kesehatan mental pun tidak boleh luput dari perhatian.
Pasalnya, faktor stres hingga depresi ikut berperan penting dalam menjaga kondisi tubuh. Jika stres, kecemasan dan hal negatif dibiarkan, akan berimbas pada kesehatan mental.
Faktanya, menjaga kesehatan mental tidaklah sulit dan bisa dilakukan dengan kegiatan sederhana. Hanya saja, kegiatan-kegiatan tersebut perlu dijalani dengan rutin dan konsisten agar dampaknya bisa terasa.
Untuk itu, BeritaSoloRaya.com telah melansirnya dari Psych2Go, beberapa kebiasaan sederhana yang efektif untuk menjaga kesehatan mental, yakni:
Baca Juga: Batas 1 Bulan Lagi! Pegawai non ASN dan Honorer Sudah Serahkan Berkas Ini ke PPK?
1. Cukup Istirahat (Tidur)
Selain untuk menjaga kondisi tubuh, istirahat diperlukan agar kesehatan mental tetap terjaga.
Kualitas dan kuantitas tidur yang buruk bisa berdampak negatif pada kesehatan mental sehingga akan membuat Anda lebih murung, mudah tersinggung hingga kurang konsentrasi.
Lebih jauh lagi, kualitas tidur yang buruk membuat Anda sulit merespons sesuatu dengan positif dan lebih banyak bersikap negatif.
