Network
BERITASOLORAYA.com - Buku Atomic Habits yang ditulis oleh James Clear adalah sebuah buku yang sangat populer tentang bagaimana membentuk kebiasaan yang sukses dalam hidup.
Buku ini telah menjadi best seller di New York Times dan telah diakui sebagai salah satu buku terbaik tentang psikologi dan perubahan perilaku. Di Indonesia sendiri Atomic Habits telah terjual lebih dari 100rb eksemplar.
Dalam buku Atomic Habits ini, James Clear menguraikan empat hukum kebiasaan atomik yang akan membentuk dasar dari sistemnya. Keempat hukum tersebut adalah sebegai berikut.
Baca Juga: Penyelesaian Honorer atau Non ASN Sudah Sampai Sini, Menpan RB: Semoga Bisa Segera Sepakat Solusinya
1. Buatlah kebiasaan yang mudah dilakukan
Atomic Habits mengajarkan pembaca untuk memulai kebiasaan baru dengan membuatnya semudah mungkin untuk dilakukan. Hal ini dilakukan dengan mengubah kebiasaan yang lebih besar menjadi tindakan yang lebih kecil dan mudah diikuti. Seperti membaca 10 halaman buku setiap hari.
2. Tumbuhkan kebiasaan yang menarik
James Clear mengajarkan pembaca untuk menemukan cara untuk membuat kebiasaan yang diinginkan menjadi lebih menarik. Hal ini dapat dilakukan dengan menambahkan imbalan kecil atau mengubah cara pandang terhadap kebiasaan tersebut.
Misalnya kita boleh istirahat dan minum secangkir kopi setelah kita selesai membaca 10 lembar halaman buku hari ini. Namun patut diingat agar hadiah kecil yang kita berikan untuk diri sendiri tidak menjadi berlebihan dan tidak merugikan diri kita sendiri.
3. Gunakan undang-undang pembentukan kebiasaan
Penulis menjelaskan tentang undang-undang pembentukan kebiasaan yang terdiri dari pengulangan, keberhasilan kecil, dan pengukuran kecil. Hal ini akan membantu pembaca untuk memperkuat kebiasaan yang diinginkan.
Contoh penggunaan undang-undang pembentukan kebiasaan adalah ketika seseorang ingin membentuk kebiasaan membaca. Untuk membentuk kebiasaan ini, harus harus membuat jadwal yang konsisten dan mengulanginya setiap hari atau minggu.
Kita juga harus memecah tindakan yang besar menjadi tindakan kecil, seperti untuk membaca 1 yang berisi ratusan halaman kita bisa membaca hanya 10 halaman dan tiap hari.
Terakhir, kita dapat mengukur kemajuan dengan menggunakan web jejaring membaca Googread.com untuk memantau aktifitas membaca yang telah kita tempuh.
Dengan menggunakan undang-undang pembentukan kebiasaan ini, seseorang dapat memperkuat kebiasaan yang diinginkan dan mencapai tujuan kebiasaan mereka.
4. Jadikan kebiasaan yang diinginkan sebagai bagian dari identitas Anda:
Dalam buku Atomic Habits dijelaskan bahwa kebiasaan yang sukses harus menjadi bagian dari identitas seseorang. Dengan membuat kebiasaan menjadi identitas, seseorang akan lebih mudah untuk melakukan kebiasaan tersebut secara konsisten.
Contohnya adalah menjadi seorang pembaca, yakni seseorang yang ingin membentuk kebiasaan membaca dapat memandang dirinya sebagai seorang pembaca. Hal ini akan membuatnya lebih mudah untuk meluangkan waktu untuk membaca dan melihat membaca sebagai bagian dari dirinya.
Buku Atomic Habits sangat direkomendasikan bagi siapa saja yang ingin meningkatkan kualitas hidup mereka dengan membentuk kebiasaan kecil menjadi kebiasaan yang menjadikannya sukses.
Baca Juga: Pengumuman PPPK Guru 2022 Diumumkan Tanggal 10 Maret, Begini Cara Mengecek Hasilnya....
Dalam buku ini menggunakan banyak contoh kasus dan cerita inspiratif dalam bukunya yang membuat pembaca lebih mudah memahami konsep yang diajarkan. Buku ini juga dilengkapi dengan tips dan strategi praktis yang dapat langsung diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.
Buku Atomic Habits juga membahas tentang bagaimana mengatasi rintangan dalam membentuk kebiasaan baru, mengidentifikasi dan mengubah kebiasaan yang tidak diinginkan, serta mengembangkan kebiasaan yang berkelanjutan dan konsisten.
Selain itu, buku ini juga memuat panduan praktis tentang bagaimana mengubah kebiasaan yang buruk dan membangun kebiasaan yang sehat dan produktif. Clear juga menyoroti pentingnya mengukur kemajuan dan membuat perubahan yang diperlukan untuk mencapai tujuan yang diinginkan.
Secara keseluruhan, Atomic Habits adalah buku yang sangat bermanfaat dan inspiratif bagi siapa saja yang ingin mengubah hidup mereka dengan membentuk kebiasaan yang sukses.
Buku ini menyajikan konsep-konsep yang mudah dipahami dan strategi yang praktis untuk membantu pembaca mencapai tujuan mereka. Oleh karena itu, buku ini sangat direkomendasikan untuk dibaca dan dipelajari.***
