Network
Cara paling efektif untuk meningkatkan serotonin adalah dengan berolahraga setiap hari. Sebab dengan berolahraga, maka perasaan seseorang akan terasa lebih tenang dan bahagia. Serotonin dapat berdampak baik bagi kesehatan tubuh dan suasana hati.
3. Oksitosin
Oksitosin berperan untuk meningkatkan rasa puas dalam diri seseorang. Para peneliti dari Claremont University di California sudah melakukan penelitian ekstensif tentang dampak oksitosin terhadap wanita.
Dari penelitian tersebut didapatkan hasil bahwa pelepasan oksitosin dapat meningkatkan kepuasan dalam hidup. Rasa puas ini akan membuat seseorang menjadi merasa lebih lega dan tenang dibanding sebelumnya.
4. Estrogen
Hormon kebahagiaan ini dapat membantu membentuk serotonin dan melindungi seseorang dari perasaan cemas. Estrogen dapat membuat suasana hati seseorang menjadi lebih stabil. Saat menopause, kadar estrogen menurun.
Menurunnya kadar estrogen ini dapat berdampak buruk pada suasana hati. Ketidak seimbangan estrogen/progesteron dapat membawa pengaruh negatif pada perasaan seseorang. Sebab estrogen dapat membawa suasana hati menjadi lebih stabil.
Baca Juga: Ternyata Ada lho Cara Mengaktifkan Hormon Kebahagiaan dalam Tubuh. Seperti Apa Caranya?
5. Progesteron
Adanya progesteron ini membuat seseorang dapat tidur nyenyak dan mencegah kecemasan. Dr. Sara Gottfried seorang penulis The Hormon Cure mengatakan bahwa merawat diri dan makan dengan benar dapat menjaga progesteron tetap stabil.
Itulah beberapa hormon kebahagiaan yang berpengaruh terhadap suasana hati seseorang. Hormon ini ternyata bertanggung jawab terhadap 50% perasaan dan suasana hati seseorang. Karenanya jika tidak stabil, maka dapat berdampak buruk pada kestabilan emosi.**
