7 Buah untuk Atasi Sakit Kepala yang Harus Kamu Ketahui

BERITASOLORAYA.com – Sakit kepala merupakan salah satu penyakit yang tidak asing lagi terjadi di masyarakat.

Jika sakit kepala datang, maka aktivitas menjadi terganggu dan bahkan biasanya akan terasa susah untuk bangun dari posisi tidur.

Maka sakit kepala perlu disolusi agar tidak membuat aktivitas atau bahkan beberapa target yang telah disusun terbengkalai begitu saja.

Baca Juga: Lirik Sholawat Kullul Qulub – Ai Khodijah, Favorit Para Pecinta Musik Islami

Menurut penelitian yang pernah dilakukan, buah bisa menjadi solusi untuk meredakan sakit kepala. Lalu buah apa saja yang bisa direkomendasikan untuk sakit kepala?

Ada beberapa buah yang bisa menjadi rekomendasi dalam mengatasi masalah sakit kepala, berikut adalah penjelasannya:

1. Pisang

Pisang bisa membantu dalam memulihkan energi secara cepat dan memiliki kandungan magnesium tinggi untuk mengurangi rasa nyeri yang muncul.

Baca Juga: Lirik dan Terjemahan Lagu Melting OST Forecasting Love and Weather Part 1 yang Populer Sekarang Ini

Bahkan pisang juga memiliki kandungan kalium dan 74% air untuk membantu dalam mengembalikan cairan tubuh serta membuat kamu bisa tetap terhidrasi.

Kamu bisa konsumsi pisang untuk mengatasi sakit kepala yang disebabkan oleh rendahnya gula darah atau adanya serangan migrain.

2. Semangka

Semangka bisa dikonsumsi sebagai solusi dalam meredakan sakit kepala sebelah yang disebabkan oleh dehidrasi.

Baca Juga: Lirik Lagu ‘Kaca Yang Berdebu’ Oleh Maidany, Ungkap Sifat Asli Seorang Perempuan

Semangka sendiri memiliki kandungan 92% air untuk membantu kamu tetap bisa terhidrasi.

Bahkan kandungan vitamin A, vitamin C, dan magnesium di dalam semangka bisa meningkatkan kesehatan kamu.

Namun jangan lupa untuk memastikan bahwa buah semangka yang kamu konsumsi harus matang sempurna serta hindari buah yang kondisinya hampir busuk.

3. Buah buahan beri

Buah buahan beri seperti blueberry, stroberi, dan blackberry memiliki kandungan antioksidan tinggi yang bermanfaat dalam meredakan sakit kepala.

Baca Juga: Lirik Nasyid ‘Jangan Jatuh Cinta Tapi Bangun Cinta’ oleh Maidany, Ingatkan Fitrah Cinta yang Sesungguhnya

Jika memungkinkan, kamu bisa memilih buah beri organik yang terbebas dari zat kimia.

Mengingat ukuran kelompok buah ini kecil maka cenderung membuatnya terkena lebih banyak paparan dari pestisida.

4. Alpukat

Adanya kandungan magnesium yang tinggi dalam alpukat, membuat buah ini mampu dalam meredakan sakit kepala.

Baca Juga: Bagaimana Hukum Membaca Al-Quran Tanpa Berwudhu Terlebih Dahulu? Buya Yahya Menjawab

Bahkan kandungan kalium yang ada di dalam alpukat lebih tinggi jika dibandingkan dengan pisang.

Adanya nutrisi di dalam alpukat tersebut dapat bermanfaat dalam mengembalikan cairan tubuh.

Alpukat juga memiliki kandungan vitamin B1, vitamin B2, dan vitamin B3 yang memiliki kemampuan dalam melawan peradangan yang terjadi di dalam tubuh.

5. Aprikot

Kandungan magnesium yang ada di dalam aprikot dapat mengurangi durasi serta frekuensi sakit kepala tegang.

Baca Juga: V BTS Tidur hingga 15 Jam per Hari Saat Karantina, ARMY Berharap sebagai Sinyal Positif Kesembuhan sang Idola

Bahkan buah aprikot ini juga memiliki kandungan air yang tinggi, sehingga bisa membuat kamu tetap terhidrasi.

Selain itu, aprikot juga memiliki kandungan sejumlah antioksidan seperti beta karoten, vitamin A, vitamin C, dan vitamin E untuk melindungi tubuh dari masalah kesehatan.

6. Ceri

Buah ceri memiliki kandungan quercetin, yaitu senyawa flavonoid yang memiliki sifat antialergi dan bisa menghilangkan rasa sakit dengan alami.

Baca Juga: Ternyata Ayu Ting Ting dan Ivan Gunawan Sama-sama Akan Menikah Tahun Depan

Bahkan buah ceri juga memiliki kandungan senyawa yang diubah menjadi oksida nitrat di dalam darah untuk meredakan sakit kepala tegang juga migrain.

7. Blewah

Kamu bisa mengkonsumsi blewah untuk mengatasi sakit kepala dan pusing yang diakibatkan oleh dehidrasi.

Sebab blewah memiliki kandungan 90% air yang bisa membuat tubuh kamu terhidrasi.

Baca Juga: Haid Minum Kopi? Simak Penjelasan Beserta Dampaknya, Wanita Wajib Tahu

Bahkan di dalam blewah juga terdapat elektrolit untuk menyeimbangkan cairan yang ada di dalam tubuh agar bisa berfungsi dengan baik.

Selain itu blewah juga memiliki senyawa fitonutrien di dalamnya yang memiliki sifat antiradang.

Itulah beberapa rekomendasi buah yang bisa kamu konsumsi untuk atasi sakit kepala, dikutip BeritaSoloRaya.com dari laman sehatQ.

Semoga bisa bermanfaat dan menjadi referensi untuk menentukan sikap dalam memilih solusi terbaik bagi sakit kepala.***