BERITASOLORAYA.com – Vertigo merupakan perasaan pusing yang terjadi tanpa gerakan yang menyertainya.
Hal ini terjadi diakibatkan oleh indra yang memberitahu otak jika tubuh tak seimbang.
Vertigo ialah gejala dari keadaan yang mendasarinya, bukan diagnosis itu sendiri. Diketahui bahwa vertigo terdiri atas beberapa jenis.
Baca Juga: Lirik Lagu Kala Cinta Menggoda oleh Chrisye, Kisah Cinta Pandangan Pertama
Beberapa jenis vertigo hanya terjadi sekali, dan beberapa jenis lainnya akan terus kambuh.
Salah satu jenis vertigo yang paling biasa terjadi ialah benign positional paroxysmal vertigo (BPPV).
BPPV disebabkan oleh endapan yang menumpuk di telinga bagian dalam, yang mempengaruhi rasa keseimbangan.
Baca Juga: Lirik Lagu Inikah Cinta oleh ME, Lagu Tahun 90-an yang Masih Populer hingga Saat Ini
Neuritis vestibular, stroke, cidera kepala atau leher dan penyakit Meniere merupakan kondisi yang bisa sebabkan vertigo.
Jika mengalami vertigo secara tiba-tiba, bisa dengan lakukan hal berikut sebagai cara mengatasinya.
1. Yoga dan Tai Chi
Yoga dan Tai Chi dikenal bisa mengurangi stres sambil meningkatkan fleksibilitas dan keseimbangan.
Baca Juga: Profil dan Biodata Boram, YouTuber Anak Asal Korea Selatan yang Dikabarkan Meninggal Dunia
Terapi fisik yang dilakukan dapat melatih otak dan mengkompensasi penyebab vertigo.
Cobalah pose yoga sederhana, seperti Child’s Pose dan Corpse Pose, saat mulai merasa pusing. Berhati-hatilah tentang kegiatan yang melibatkan pembungkukkan badan ke depan, karena bisa membuat gejala pusing jadi lebih kuat.
2. Hidrasi
Terkadang vertigo disebabkan oleh dehidrasi sederhana. Untuk mengatasi dehidrasi maka cara terbaik adalah tetap menjaga tubuh terhidrasi dengan hanya minum banyak air.
Baca Juga: Boram, YouTuber Cilik Korea yang Dikabarkan Meninggal Dunia, Simak Fakta Kekayaannya
Pantau asupan air agar tetap tercukupi, terutama dalam kondisi panas dan berkeringat.
Rencanakan untuk minum air ekstra selama tubuh cenderung mengalami dehidrasi.
Mungkin untuk menemukan tubuh yang kekurangan cairan penyebab vertigo, oleh sebab itu, tetap jaga tubuh agar terhidrasi dan mengurangi vertigo.
3. Ekstrak Ginkgo Biloba
Ginkgo biloba telah dipelajari untuk efeknya pada vertigo dan ditemukan efektif untuk mengobati vertigo.
Ekstrak Ginkgo biloba dapat dibeli dalam bentuk cair atau kapsul. Ambil sekitar 240 miligram Ginkgo Biloba ekstrak setiap hari.
Dipercaya bahwa ekstrak Ginkgo Biloba tersebut dapat mengurangi gejala vertigo dan membuat tubuh menjadi merasa lebih seimbang.
Jadi ketika merasakan vertigo, cobalah untuk menelan beberapa ekstrak Ginkgo Biloba yang bisa didapatkan di toko sekitar rumah.
4. Tidur cukup
Perasaan vertigo bisa dipicu oleh kurang tidur. Jika mengalami vertigo untuk pertama kalinya, maka mungkin terjadi karena stress atau kurang tidur. Oleh sebab itu, coba untuk berhenti sejenak dan mulai mengistirahatkan tubuh dan pikiran.
Itulah beberapa cara menangani vertigo yang bisa dilakukan oleh siapa saja. Cara ini terbukti ampuh dan efektif untuk menghilangkan vertigo.
Selain minum obat dari dokter, silakan untuk istirahat dan tidur yang cukup untuk mengatasi vertigo yang terjadi.***